Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Mörk chokladhummus
www.theconsciousplantkitchen.comDenna mörka chokladhummus är ett enkelt, hälsosamt och proteinrikt mellanmål med den läckraste krämiga chokladkonsistensen.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/dark-chocolate-hummus/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 6 portioner
Kalorier: 165.1kcal
Innehållsförteckning
- 1 Kan Kikärt konserverad, avrunnen (15 g)
- ⅓ kopp tahini
- 1 uns MÖRKA CHOKLADKAKOR smält
- ⅓ kopp Osötat kakaopulver
- 5-6 matskedar Mandelmjölk
- ½ tesked Salt
- ⅓ kopp Lönnsirap
Instruktioner
- I en liten kastrull på låg till medelvärme, tillsätt mörk choklad, tahini, mandelmjölk och lönnsirap.
- Koka och rör om tills chokladen har smält och ingredienserna är släta och blandade. Det ser oljigt ut, och det är normalt.
- I en mixer, tillsätt konserverade, avrunna kikärter, smält chokladblandning, osötad kakaopulver, vaniljextrakt och havssalt.
- Mixa på medelhög hastighet tills smeten är slät och krämig. Om smeten är för tjock, tillsätt lite mer mandelmjölk.
- Servera med bär eller kex att doppa i.
lagring
- Förvara i kylskåp i en lufttät behållare i upp till 4 dagar.
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 165.1kcal | kolhydrater: 20.1g | Protein: 3.6g | Fett: 9.9g | Mättat fett: 2.6g | Fleromättat fett: 3.3g | Enkelomättat fett: 3.6g | Natrium: 217.6mg | Kalium: 174.6mg | Fiber: 2.9g | Socker: 12.4g | Vitamin A: 9IU | C-vitamin: 0.6mg | Kalcium: 59.6mg | Järn: 1.3mg | Magnesium: 40.4mg | fosfor: 140.7mg | Zink: 1.1mg