Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Grapefrukt Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna grapefruktsmoothie är ett uppfriskande sötsurt rosa smoothierecept fullpackat med C-vitamin och antioxidanter.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/grapefruit-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 smoothie
Kalorier: 292.4kcal
Innehållsförteckning
- 1 Rosa grapefrukt skalad, köttet skuret i små bitar (not 1)
- 1 kopp Frysta jordgubbar
- 1 ½ matsked Lönnsirap
- ½ kopp Mandelmjölk 2 anteckningar
- ¼ kopp Mejerifri yoghurt 3 anteckningar
- ¼ tesked Vanilj extrakt
Instruktioner
- Skala grapefrukten med en vass kniv – som syns på bilden ovan – för att ta bort den vita delen och lossa grapefruktklyftan.
- Lägg grapefruktklyftan, frysta jordgubbar, mandelmjölk och yoghurt du älskar – jag använde jordgubbs-sojayoghurt (den ger sötma, men naturell fungerar också), lönnsirap och vaniljextrakt i en mixer eller smoothiemixer.
- Mixa på hög hastighet tills det är slätt och skummigt.
- Servera omedelbart.
Anmärkningar
Anmärkningar 1: Replacing grapefruit with grapefruit juice - Juice in grapefruit is about 1/3 cup to 1/2 cup.
Anmärkningar 2Eller vilken mjölkfri mjölk du älskar.
Anmärkningar 3All mjölkfri yoghurt fungerar. Jag använde sojayoghurt.
Kostrådgivning
Tjänande: 1smoothie | Kalorier: 292.4kcal | kolhydrater: 64.8g | Protein: 5.1g | Fett: 3.3g | Mättat fett: 0.2g | Fleromättat fett: 1.1g | Enkelomättat fett: 0.9g | Natrium: 174.1mg | Kalium: 634.9mg | Fiber: 7.6g | Socker: 45.9g | Vitamin A: 2961.3IU | C-vitamin: 172mg | Vitamin D: 0.7pg | Kalcium: 337.1mg | Järn: 0.8mg | Magnesium: 48.2mg | fosfor: 80.7mg | Zink: 0.6mg