Healthy Homemade Granola - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

5 från 3 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

Hälsosam hemlagad granola

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta recept på hälsosam granola är ett utsökt och krispigt recept på granola fyllt med protein, fibrer och hälften så mycket socker som köpt granola. Det är gjort med hälsosamma ingredienser, utan gluten och raffinerat socker.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-granola/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Tillagningstid20

Total tid30

Serveringar: portioner (1/4 kopp vardera)

Kalorier: 191.3kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

2 koppar Gammaldags havregryn
¼ kopp Linfrön
¼ kopp Chia frön
1 ½ kopp Blandade nötter cashewnötter, pekannötter, mandlar, pistagenötter
⅓ kopp Lönnsirap
4 matskedar Smält kokosolja
2 teskedar Vanilj extrakt
2-3 teskedar Kanel

Rör i

½ kopp 50 % mindre socker torkade tranbär

US Customary - metrisk

Instruktioner

Värm ugnen till 160 °C. Klä en stor bakplåt med bakplåtspapper. Ställ åt sidan.
I en stor bunke, rör ihop havregryn, linfrön, chiafrön, blandade nötter och kanel. Ställ åt sidan.
Tillsätt kokosolja och lönnsirap i en kastrull. Värm på medelvärme tills kokosoljan har smält och bildat en sirap. Ta bort från värmen och rör i vaniljextrakt.
Häll sirapen över den föregående skålen och rör om med en gummispatel eller händerna för att jämnt täcka de torra ingredienserna med de våta ingredienserna.
Häll blandningen i ett enda lager på den förberedda plåten och grädda i 20–25 minuter i 160 °C tills den är gyllenbrun.
Låt det svalna på bakplåten utan att vidröra varandra så att det bildas granolakluster.
När det har svalnat helt, rör i torkade tranbär om du vill. Förvara i en lufttät behållare i upp till 3 veckor.

Kostrådgivning