Chiapudding med hög proteinhalt

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

5 från 2 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

www.theconsciousplantkitchen.com

Förbered flera dagars frukost på bara 10 minuter och öka ditt proteinintag med dessa proteinrika chiapuddingar laddade med över 20 gram protein.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-chia-pudding/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Kylnings6

Total tid6 10

Serveringar: Burkar

Kalorier: 402.8kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

9 matskedar Chia frön
2 ¼ koppar Sojamjölk
3-6 teskedar Lönnsirap
¾ tesked Vanilj extrakt

Yoghurttopping (att fördela i varje burk)

1 ½ kopp Växtbaserad yoghurt
2 matskedar Vaniljproteinpulver
¾ kopp Hallon

US Customary - metrisk

Instruktioner

Förbered 3 masonburkar av glas.
I varje burk, tillsätt 3 matskedar chiafrön, 3/4 kopp sojamjölk, 1/2 tesked vaniljextrakt och 1-2 teskedar lönnsirap.
Använd en gaffel för att röra om och bryta sönder eventuella klumpar av chiafrön.
Stäng locket och ställ chiapuffingen i kylskåpet för att stelna. Låt den stå i minst 35 minuter, mer om du vill.
Under tiden, rör ihop tinade hallon, proteinpulver och yoghurt i en stor skål. Rör om och mosa hallonen till en slät rosa yoghurt.
När chiapuddingen har stelnat, ta ut den ur kylskåpet, ta bort locket och fördela hallonyoghurten jämnt mellan varje burk. Om du vill kan du lägga till några färska hallon ovanpå burken. Stäng locket.
Förvara i upp till 4 dagar i kylskåpet och ät direkt från burken.

Utrustning

Glasburk (15 oz)

Kostrådgivning