Denna havregrynsgröt med citron och blåbär är en hälsosam frukost fullpackad med smaker av citron och blåbär och all näring från fullkornshavre.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lemon-blueberry-baked-oatmeal/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 180 °C. Smörj en fyrkantig ugnsform på 20 x 20 cm med matlagningsspray. Ställ den åt sidan.
I en liten bunke, förbered linfröägget - rör ihop 1 matsked linfrömjöl och 3 matskedar ljummet vatten. Låt stå i 5-10 minuter tills en äggliknande konsistens bildas.
I en stor skål, kombinera gammaldags havregryn, bakpulver, salt, chiafrön, kokosnöt och kanel.
Rör i de våta ingredienserna: linfröägg från tidigare gjorda, mandelmjölk, växtbaserad yoghurt, citronskal, citronsaft, vaniljextrakt och lönnsirap.
Vänd i färska eller frysta blåbär och rör om.
Häll citron-blåbärs-havreblandningen i den förberedda ugnsformen.
Om du vill kan du strö extra blåbär ovanpå havregrynen.
Grädda på mitten av ugnen i 40–45 minuter i 180 °C eller tills mitten har stelnat, inte blöt eller mjuk. Du vet att den är klar när ovansidan är gyllenbrun och sidorna har stelnat och torra.
Låt svalna i ugnsformen i rumstemperatur tills den är ljummen innan servering, eller förvara i kylskåp tills den är kall.
lagring
Låt svalna helt, täck ugnsformen med en bit folie och förvara i kylskåpet i upp till 4 dagar. Frys in individuella portioner i fryspåsar i upp till 1 månad.
Servering
Servera kall eller ljummen. Mikrovågsugna eller tillaga i en non-stick-kastrull med en skvätt mandelmjölk. Servera med en skvätt nötsmör eller växtbaserad yoghurt.
Anmärkningar 1Rör ihop 1 matsked linfrömjöl och 3 matskedar ljummet. Låt stå i 10 minuter tills det blir en kladdig konsistens.
Ugnsläge: Jag använder varmluftsläge. Om du måste använda konventionellt läge rekommenderar jag att du ökar temperaturen med 15 °C. Gräddningstiden bör vara densamma, men det kan ta några minuter längre.