Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Proteinbollar med lågt kaloriinnehåll
www.theconsciousplantkitchen.comDessa kalorisnåla proteinbollar är saftiga, lätt söta havregrynsproteinbollar med läckra smaker av vanilj och jordnötssmör och innehåller endast 80 kcal styck.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/low-calorie-protein-balls/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 12 proteinbollar
Kalorier: 81.5kcal
Innehållsförteckning
- 1 ½ kopp Snabbhavregryn
- 3 matskedar Peanut Butter
- 6 matskedar Osötad mandelmjölk
- ¼ kopp Lönnsirap
- ½ kopp Vaniljproteinpulver
Instruktioner
- Rör ihop jordnötssmör, lönnsirap och mandelmjölk i en bunke. Jordnötssmöret kommer att dela sig i små bitar. Det är okej.
- Rör i proteinpulvret och havregrynen tills smeten klibbar ihop och det är lätt att rulla till bollar.
- Om den är för torr, tillsätt lite mer mandelmjölk för att få ihop den.
- Rulla till 12 bollar av ungefär en matsked smet vardera och lägg dem i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 1 vecka.
Utrustning
Anmärkningar
Nötfri - swap peanut butter for sunflower seed butter. Replace almond milk with coconut milk, or soy milk
Glutenfri - use gluten-free certified oats
Kan jag frysa proteinbollar?
Ja, du kan förvara proteinbollarna i frysen i upp till 1 månad i en försluten fryspåse.
Kostrådgivning
Tjänande: 1boll | Kalorier: 81.5kcal | kolhydrater: 9.4g | Protein: 5.2g | Fett: 3.1g | Mättat fett: 0.6g | Fleromättat fett: 0.8g | Enkelomättat fett: 1.3g | Natrium: 53mg | Kalium: 77.3mg | Fiber: 1.2g | Socker: 0.8g | Kalcium: 38.8mg | Järn: 0.5mg | Magnesium: 36mg | fosfor: 71.5mg | Zink: 0.4mg