Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Mangoproteinsmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDetta krämiga, uppfriskande recept på mangoproteinsmoothie är en perfekt proteinrik smoothie efter träning, fullpackad med 25 gram protein och de läckraste tropiska smakerna.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-protein-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 portion
Kalorier: 316.3kcal
Innehållsförteckning
- ¾ kopp Fryst mango
- 0.9 ounces Vaniljproteinpulver
- 1 kopp Sojamjölk
- ¼ kopp Mejerifri yoghurt
- 2 teskedar Citron juice
- ¼ kopp Isbitar
- 1-2 teskedar Lönnsirap
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en mixerkanna och mixa på hög hastighet tills det är krämigt och slätt.
- Tillsätt isbitar för en skummigare konsistens eller mer mjölk för att späda ut. Öka sötman genom att tillsätta flytande sötningsmedel.
- Servera omedelbart.
Kostrådgivning
Tjänande: 1smoothie | Kalorier: 316.3kcal | kolhydrater: 38g | Protein: 25.5g | Fett: 7.8g | Mättat fett: 1.4g | Fleromättat fett: 2.9g | Enkelomättat fett: 1.1g | Natrium: 193.8mg | Kalium: 653.5mg | Fiber: 3.2g | Socker: 27.4g | Vitamin A: 2267IU | Vitamin B12: 2.5pg | C-vitamin: 73.4mg | Vitamin D: 3.6pg | Kalcium: 549.5mg | Järn: 1.4mg | Magnesium: 23.8mg | fosfor: 82.2mg | Zink: 0.7mg