Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Mango- och spenatsmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna mango-spenat-smoothie är en uppfriskande, len och krämig grön smoothie fullpackad med vitaminer från bladgrönsaker.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-spinach-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 smoothie
Kalorier: 255.5kcal
Innehållsförteckning
- 1 ¼ kopp Fryst mango bitar
- 1 Small Djupfryst banan skär i skivor
- 1 kopp Färska babyspenatblad
- 1 kopp Mandelmjölk
Frivillig
- ¼ kopp Isbitar
- 1-2 matskedar Lönnsirap
- ½ tesked Vanilj extrakt
Instruktioner
- I en höghastighetsmixer, tillsätt mango, banan, färsk spenat och mandelmjölk.
- Mixa på hög hastighet tills det är krämigt och slätt.
- Smaka av och justera genom att tillsätta sötningsmedel om det inte är tillräckligt sött, eller mixa i några isbitar eller mer fryst mango för en skummigare konsistens.
- Servera omedelbart.
Kostrådgivning
Tjänande: 1smoothie | Kalorier: 255.5kcal | kolhydrater: 56.1g | Protein: 4.9g | Fett: 4.2g | Mättat fett: 0.3g | Fleromättat fett: 1.8g | Enkelomättat fett: 1.8g | Natrium: 354.7mg | Kalium: 875.5mg | Fiber: 7.3g | Socker: 41g | Vitamin A: 5109.4IU | C-vitamin: 92.3mg | Kalcium: 359.2mg | Järn: 1.4mg | Magnesium: 72.2mg | fosfor: 65.8mg | Zink: 0.5mg