Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Mango- och jordgubbssmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna mango- och jordgubbssmoothie är en enkel, proteinrik frukostdryck som du kan sätta ihop på bara 5 minuter för nästan 18 gram protein per portion.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-strawberry-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 smoothie
Kalorier: 448kcal
Innehållsförteckning
- ¾ kopp Fryst mango
- 1 kopp Frysta jordgubbar
- ½ kopp Mejerifri yoghurt
- 1 matsked Hampafrön
- ½ tesked Vanilj extrakt
- ¾ kopp Sojamjölk
- ½ matsked Lönnsirap
- 1 matsked Linfrö
Instruktioner
- Kombinera alla ingredienser i kannan på en höghastighetsmixer utan någon inbördes ordning.
- Mixa på hög hastighet tills konsistensen är slät.
- Om den är för tjock, justera smoothien genom att tillsätta mer sojamjölk. Om den är för flytande, tillsätt lite fryst mango eller isbitar.
Utrustning
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 448kcal | kolhydrater: 57.7g | Protein: 17.5g | Fett: 17.4g | Mättat fett: 1.6g | Fleromättat fett: 10.7g | Enkelomättat fett: 2.6g | Natrium: 110mg | Kalium: 784.5mg | Fiber: 9.2g | Socker: 40.9g | Vitamin A: 2.129IU | Vitamin B12: 1.9pg | C-vitamin: 157.5mg | Vitamin D: 3.6pg | Kalcium: 491.7mg | Järn: 4.3mg | Magnesium: 72.6mg | fosfor: 284.7mg | Zink: 1.2mg