Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Bakfria amningskakor
www.theconsciousplantkitchen.comEtt enkelt recept på amningskakor utan bakning som innehåller alla näringsämnen och vitaminer för att säkerställa en bra mjölkproduktion för ditt barn.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-lactation-cookies/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 12 Cookiepolicy
Kalorier: 163.6kcal
Innehållsförteckning
- 1 kopp Gammaldags havregryn eller snabba havregryn
- ¼ kopp Linfrömjöl
- 1 ½ matskedar Avbitrad öljäst
- ¼ kopp Mjölkfria mörka chokladbitar
- 2 matskedar Pumpa Frön
- 2 matskedar Hackad mandel eller torkad frukt som tranbär eller russin
- ¼ kopp Lönnsirap
- ½ kopp Jordnötssmör (osaltat) färsk och droppig burk. Du kan byta ut den mot mandelsmör.
- 2 matskedar Osötad mandelmjölk vid rumstemperatur
- 1 tesked Vanilj extrakt
Instruktioner
- Klä en plåt med bakplåtspapper. Ställ åt sidan.
- I en bunke, rör i gammaldags havregryn, malda linfrön, öljäst, pumpafrön, hackade mandlar och chokladbitar. Ställ åt sidan.
- I en annan skål, blanda jordnötssmör, mandelmjölk, lönnsirap och vaniljextrakt.
- Häll de flytande ingredienserna i de torra ingredienserna och rör om först med en spatel, tryck sedan till med lätt oljade eller våta händer för att ingredienserna ska gå ihop. Degen är klibbig, och det är normalt. Låt stå i 10 minuter i kylskåpet så att linfrömjölet kan absorbera vätskan.
- Smörj sedan händerna lätt med kokosolja igen, rulla 12 bollar mellan händerna och placera varje boll på den förberedda plåten med ett tummeavstånd mellan varje boll. Platta sedan till varje boll med handen för att forma en kaka.
- Ställ i kylskåp i cirka 1 timme för att kakorna ska stelna.
lagring
- Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 6 dagar eller frys in till senare. Tina i rumstemperatur innan servering.
Kostrådgivning
Tjänande: 1kaka | Kalorier: 163.6kcal | kolhydrater: 15.6g | Protein: 6g | Fett: 9.3g | Mättat fett: 2.6g | Fleromättat fett: 3g | Enkelomättat fett: 3.3g | Transfett: 0.1g | Natrium: 59.9mg | Kalium: 226.2mg | Fiber: 3g | Socker: 6.6g | Vitamin A: 2.1IU | Vitamin B12: 0.1pg | C-vitamin: 0.4mg | Kalcium: 37.9mg | Järn: 1.2mg | Magnesium: 53.8mg | fosfor: 113.2mg | Zink: 1.2mg