Detta enkla havregrynsbananbröd är det hälsosammaste bananbrödet till frukost, fullt av fibrer och proteiner. Dessutom behöver du varken mejeriprodukter eller ägg för att göra det!
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/oatmeal-banana-bread/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 200 °C. Klä en brödform (23 x 13 cm) med bakplåtspapper och spraya lätt med olja för att förhindra att smeten fastnar.
Skala och mosa bananerna och mät upp den exakta mängden mosade bananer som behövs i receptet. Lägg dem sedan i en stor bunke.
Blanda mosad banan, citronsaft, mandelmjölk, olivolja eller smält kokosolja (ljummen, inte brännhet!), kokossocker och vaniljextrakt. Rör tills allt är väl blandat. Ställ åt sidan.
I en annan bunke, vispa ihop mjöl, havregryn, kanel, bikarbonat, bakpulver och salt.
Rör ner de torra ingredienserna i de våta och vänd i de finhackade nötterna, om de används.
Fyll brödformen och strö extra havregryn över om så önskas.
Placera brödformen i mitten av den förvärmda ugnen och sänk värmen till 180 °C. Grädda i 40–55 minuter eller tills en tandpetare som sticks in i mitten kommer ut ren eller med lite smulor på, vilket betyder att brödet är gräddat men fortfarande saftigt.
Låt svalna i plåten i 10 minuter, släpp sedan lös och låt svalna på ett galler.
lagring
Förvara i en kaklåda i kylskåpet i upp till 4-5 dagar eller frys in och tina dagen innan servering.
Notera 1: You can replace all-purpose flour with white wholewheat flour, spelt flour, or all-purpose gluten-free flour. However, this recipe won't work with almond flour or coconut flour.
Ugnsläge: Jag använder varmluftsläge. Om du måste använda konventionellt läge rekommenderar jag att du ökar temperaturen med 15 °C. Gräddningstiden bör vara densamma, men det kan ta några minuter längre.