Recept på havregryn över natten - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

Recept på havregryn över nattenRecept på havregryn över natten

5 från 6 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

Havrerecept över natten

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta recept på havregryn över natten med tre ingredienser är det enklaste sättet att göra en snabb vegansk och hälsosam frukost eller måltidsplanering.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-oats-recipe/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid5

Kyla1

Total tid1 5

Serveringar: portioner

Kalorier: 119kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

½ kopp Gammaldags havregryn
1 matsked Chia frön
¾ kopp Mandelmjölk sötad eller 1/4 kopp grekisk kokosyoghurt och 1/2 kopp mandelmjölk

Frivillig

1 matsked Sötningsmedel lönnsirap, sockerfri erytritol
1 tesked Vanilj extrakt

US Customary - metrisk

Instruktioner

I en medelstor bunke, kombinera de torra ingredienserna: gammaldags havregryn och chiafrön.
Rör i mandelmjölk och eventuella valfria ingredienser, som vaniljextrakt, sötningsmedel (valfritt om mjölken är sötad!) och frysta frukter.
Täck skålen med plastfolie och kyl över natten eller i minst 6 timmar. Jag rekommenderar att röra om efter 2-3 timmar för att förhindra att fröna sjunker ner till botten av skålen.
Nästa dag, servera naturell eller med pålägg som hackade jordnötter, skivade mandlar, rostad kokos, en skvätt nötsmör, bär eller chokladbitar.
Förvara i upp till 4 dagar i kylskåpet i en lufttät behållare eller i 8 ml glasburkar. Frys in i lufttäta burkar och tina i kylskåpet dagen innan.

Utrustning

Kostrådgivning