Övernattningshavregryn med proteinpulver - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

Små masonburkar i glas fyllda med protein över natten havregryn och lager av olika ingredienser som bär, smält choklad, jordnötssmör och nötter

4.82 från 64 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

Havre över natten med proteinpulver

www.theconsciousplantkitchen.com

Dessa havregryn över natten med proteinpulver är ett hälsosamt växtbaserat frukostrecept som är enkelt att laga i förväg och som måltidspreparat för fyra dagars proteinrik frukost.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnights-oats-with-protein-powder/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Total tid10

Serveringar: burkar

Kalorier: 243.7kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

1 ½ kopp Gammaldags havregryn 1 anteckningar
2 matskedar Chia frön svart eller vitt
2 skopor Proteinpulver Vi använde Macro Mike Vanilla proteinpulver (1 skopa ca 40 g)
2 koppar Mandelmjölk
2 matskedar Lönnsirap
1 tesked Vanilj extrakt
1 tesked Kanel

US Customary - metrisk

Instruktioner

I en stor bunke, tillsätt gammaldags havregryn, chiafrön, proteinpulver och kanel. Rör om för att fördela jämnt.
Rör i mandelmjölk, lönnsirap och vaniljextrakt. Förslut skålen med lock och ställ den i kylskåpet över natten. Jag rekommenderar att röra om blandningen 1 timme efter att du har satt den i kylskåpet. Detta förhindrar att chiafröna sjunker till botten av skålen.
Nästa dag, servera i små portionsburkar med jordnötssmör, mjölkfri yoghurt, färska bär och nötter.

Utrustning

Anmärkningar

Anmärkningar 1: This recipe doesn't work with steel-cut oats. You must use old-fashioned rolled oats or quick oats.

Nötfri: För att ta bort nötterna, använd havremjölk eller sojamjölk och ett nötfritt proteinpulver som ärtprotein.

Glutenfri: Använd glutenfria certifierade havregryn till detta havregrynsrecept.

Hur länge ska man förvara proteinhavregryn över natten?

Du kan förvara receptet i upp till 4–5 dagar i kylskåpet, i en lufttät glasbehållare. Konsistensen blir tjockare och torrare efter några dagar, och du kan späda ut receptet genom att tillsätta en skvätt extra mjölk.

Kan jag frysa proteinhavregryn?

Ja, du kan frysa in det här receptet i en liten behållare, försluta den med lock och frysa in i upp till en månad. Tina i kylskåpet dagen innan.

Kostrådgivning