Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Weetbix över natten
www.theconsciousplantkitchen.comDetta recept på Weetabix över natten är ett hälsosamt frukostrecept som man kan förbereda i förväg, rikt på protein och perfekt för att starta dagen med fibrer och vitaminer.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-weetabix/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 portion
Kalorier: 379kcal
Innehållsförteckning
- 2 Weetabix eller Weetbix, krossad
- 1 tesked Chia frön
- ⅓ kopp + 1 matsked Mandelmjölk
- 1 tesked Lönnsirap eller 1-2 droppar stevia
Yoghurtproteintopping
- 3 matskedar Mejerifri yoghurt
- 2 teskedar Vaniljproteinpulver - valfritt
- 2 teskedar Mandelmjölk
Jordnötssmör/Biscoff-lager
- ½ matsked Jordnötssmör (osaltat) eller Biscoff-pålägg
- 2 matskedar Mejerifri yoghurt
- 1 matsked Mandelmjölk
- 1 tesked Lönnsirap hoppa över om biscoff-pålägg används
Chokladtoppning
- 2 teskedar Mjölkfria mörka chokladbitar
- 1 matsked Mandelmjölk
- 1 ½ matsked Mejerifri yoghurt
Instruktioner
- Krossa 2 Weetabix-kex med händerna i en lufttät glasbehållare tills de bildar en tunn smula.
- Tillsätt chiafrön, mandelmjölk och lönnsirap. Rör om och fördela jämnt över hela behållaren.
Yoghurtproteinlager
- Rör ihop yoghurt, proteinpulver och mandelmjölk i en bunke. Om du inte vill använda proteinpulver kan du hoppa över det och bara breda ut ren yoghurt. Du kan gärna söta den med 1 tesked lönnsirap.
- Bred ut yoghurtlagret ovanpå Weetabix-lagret.
Jordnöts-/Biscoff-lager
- I en annan skål, vispa jordnötssmör eller Biscoff, lönnsirap, yoghurt och mandelmjölk tills det är slätt.
Chokladlager
- Till sist, i en mikrovågssäker skål, tillsätt chokladbitar och mjölk. Mikrovågsugna i 30–45 sekunder tills allt har smält. Rör i yoghurten till en ganache.
- Bred chokladlagret ovanpå eller för Biscoff-smaken.
- Servera med jordnötter och chokladbitar eller Biscoff-kex.
Utrustning
Anmärkningar
How to store overnight Weetbix - Förvara receptet i en sluten glasbehållare i kylskåpet i upp till 4 dagar.
Gluten-free - använd glutenfria certifierade Weetbix-kex
Weetbix-byte - in the US, the equivalent of Weetbix is shredded wheat cereal.
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 379kcal | kolhydrater: 36g | Protein: 19.9g | Fett: 17.1g | Mättat fett: 6.6g | Fleromättat fett: 3g | Enkelomättat fett: 5.5g | Transfett: 0.01g | Natrium: 378.1mg | Kalium: 470.4mg | Fiber: 6.3g | Socker: 11.2g | Vitamin A: 154.6IU | Vitamin B12: 0.6pg | C-vitamin: 0.8mg | Vitamin D: 0.1pg | Kalcium: 384.1mg | Järn: 6.6mg | Magnesium: 67.7mg | fosfor: 234.8mg | Zink: 1.6mg