Peanut Butter Chia Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

Inga betyg ännu

Skanna detta för att komma till receptet!

Jordnötssmör Chiapudding

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta Jordnötssmör Chiapudding med ett lager sött chiafrömarmelad smakar det som din favoritpindakaka- och syltmacka men som ett hälsosammare mellanmål, fullpackat med 8 gram fiber och 7 gram protein.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-chia-pudding/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Kylnings6

Total tid6 10

Serveringar: portioner

Kalorier: 249.3kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

½ kopp Chia frön (anteckning 1)
2 koppar Mandelmjölk (anteckning 2)
3 matskedar Peanut Butter (anteckning 3)
4 matskedar Lönnsirap (not 4) valfritt
1 tesked Vanilj extrakt

Valfritt syltlager

1 sats Hallonchiafrömarmelad

US Customary - metrisk

Instruktioner

I en höghastighetsmixer, tillsätt mandelmjölk, vaniljextrakt, jordnötssmör och lönnsirap. Mixa tills det är slätt.
I en stor lufttät behållare eller glasskål, tillsätt jordnötssmörmjölken, strö chiafröna över och använd en gaffel för att röra om allt väl.
Ställ åt sidan och rör om varannan minut under de första 10 minuterna för att förhindra att fröna klumpar ihop sig.
Täck skålen med lock eller plastfolie, kyl i minst 2 timmar eller över natten tills puddingen är tjock och fröna har absorberat vätskan.
Nästa dag, rör om igen i en minut för att blanda och servera med hackade jordnötter och extra jordnötssmör.

Utrustning

Glasburk (15 oz)

Anmärkningar

Anmärkningar 1: You can grind the seeds if you don't like the texture of chia seeds. Measure the amount of chia seeds before grinding them.

Anmärkningar 2Du kan använda vilken mjölk du vill till det här receptet.

Anmärkningar 3Du kan också byta ut jordnötssmör mot två matskedar pulveriserat jordnötssmör för att minska fett och kalorier i din pudding

Anmärkningar 4Alla flytande sötningsmedel kan användas, som agavesirap eller kokosnektar.

lagringDu kan förvara chiapuddingen i kylskåpet i förslutna lufttäta burkar i upp till 3 dagar.

Kostrådgivning