Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Ananas-banan-smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna ananas-banan-smoothie är sommarens mest uppfriskande smoothie med läckra tropiska smaker.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pineapple-banana-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 2 smoothies
Kalorier: 141.8kcal
Innehållsförteckning
- 1 kopp Färsk ananas bitar
- 1 Small Djupfryst banan skärs i bitar
- ¾ kopp Kokosmjölk 1 anteckningar
- ¼ kopp Mejerifri yoghurt 2 anteckningar
- 1 tesked Chia frön
Frivillig
- ½ kopp Isbitar
- 1 matsked Lönnsirap
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser till smoothien i en mixerkanna.
- Mixa på hög hastighet tills det är slätt. Du kan späda ut smoothien genom att tillsätta en skvätt mer mjölk eller vatten.
Serveringsidé
- Servera omedelbart med en ananasklyfta på sidan av glaset, bananskivor och en nypa osötad torkad kokosnöt.
Anmärkningar
Anmärkning 1: All växtbaserad mjölk kan användas.
Anmärkning 2: Vilken naturell osötad yoghurt som helst fungerar. Vi provade med soja- och kokosyoghurt.
Kostrådgivning
Tjänande: 1smoothie | Kalorier: 141.8kcal | kolhydrater: 29.2g | Protein: 2.1g | Fett: 3g | Mättat fett: 1.7g | Fleromättat fett: 0.5g | Enkelomättat fett: 0.1g | Transfett: 0.01g | Natrium: 8.3mg | Kalium: 280.1mg | Fiber: 3.6g | Socker: 18.7g | Vitamin A: 81.3IU | Vitamin B12: 1.1pg | C-vitamin: 47.6mg | Vitamin D: 44.6pg | Kalcium: 102.5mg | Järn: 0.5mg | Magnesium: 45.7mg | fosfor: 34.9mg | Zink: 0.5mg