Protein Brownies

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

4.80 från 5 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta enkla, hälsosamma recept på proteinpulverbrownie är fullpackat med fibrer, näringsämnen och växtbaserat protein för ett hälsosamt mellanmål utan skuldkänslor.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-brownies-recipe/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Tillagningstid25

kyla ner15

Total tid50

Serveringar: kvadrater

Kalorier: 103.2kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

1 ½ kopp Gammaldags havregryn
¼ kopp Osötat kakaopulver
¼ kopp Chokladproteinpulver
2 teskedar Bakpulver
1 kopp Mandelmjölk
¼ kopp Mejerifri yoghurt
2 teskedar Vanilj extrakt
¼ kopp Flytande sötningsmedel Lönnsirap, sockerfri om så önskas,
⅓ kopp Mjölkfria mörka chokladbitar

Glasyr

1 sats Recept på chokladfrosting

US Customary - metrisk

Instruktioner

Värm ugnen till 180 °C. Klä en fyrkantig brownieform (20 cm) med bakplåtspapper och smörj lätt med oljespray. Ställ åt sidan.
I en mixer, tillsätt i denna ordning: havregryn, kakaopulver, proteinpulver, bakpulver, yoghurt, mandelmjölk, vaniljextrakt och flytande sötningsmedel.
Mixa på hög hastighet tills en tjock, slät smet bildas – det tar cirka 1 minut.
Rör i chokladbitarna med en silikonspatel för att undvika att skada mixerns blad.
Häll browniesmeten i den förberedda plåten och bred ut den jämnt.
Grädda mitt i ugnen i 20–25 minuter eller tills en sticka som sticks in i mitten av brownien kommer ut ren.
Kyl ner på ett galler innan frosting.

Utrustning

Anmärkningar

Protein per portion är 6 gram om du inkluderar vårt recept på proteinfrosting.

Ugnsläge: Jag använder varmluftsläge. Om du måste använda konventionellt läge rekommenderar jag att du ökar temperaturen med 15 °C. Gräddningstiden bör vara densamma, men det kan ta några minuter längre.

Kostrådgivning