Protein Powder Oatmeal - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

4.78 från 9 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

Proteinpulver Havregryn

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta Proteinpulver Havregryn är en hälsosam, krämig och proteinrik havregrynsfrukostskål som är perfekt vilken dag som helst i veckan. Dessutom är detta havregrynsrecept mjölkfritt och veganvänligt.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-oatmeal/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid5

Tillagningstid5

Total tid10

Serveringar: portion

Kalorier: 342.9kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

½ kopp Gammaldags havregryn eller snabb havregryn för mikrovågsalternativet
½ kopp Osötad mandelmjölk
⅓ kopp Kallt vatten
3 matskedar Vaniljproteinpulver
1 matsked Lönnsirap
¼ tesked Salt

Att tjäna

1-2 teskedar Jordnötssmör (osaltat)
¼ kopp Bär
1 matsked Hackade nötter eller chokladbitar

US Customary - metrisk

Instruktioner

Spismetod

I en liten bunke, vispa ihop proteinpulver, havregryn och salt. Ställ åt sidan.
I en liten kastrull, tillsätt mandelmjölk, kallt vatten och låt det koka upp lätt.
Sänk värmen till låg, rör i de torra ingredienserna som blandats tidigare, lönnsirap och salt. Koka under omrörning tills nästan all vätska har absorberats av havren och havren har mjuknat.
Ta bort från värmen. Täck över och låt stå åt sidan i några minuter tills smeten är krämig och tjock.
Servera med bär, en skvätt extra mandelmjölk, en klick jordnötssmör och chokladbitar.

Mikrovågsugnsalternativ

I en mikrovågssäker skål, rör ihop snabba havregryn (snabbhavregryn tillagas bättre i mikrovågsugnen än havregryn), proteinpulver och salt. Rör sedan i de flytande ingredienserna: mandelmjölk, vatten och lönnsirap.
Mikrovågsugna i intervaller om 1 minut, rör om och kontrollera konsistensen. Stanna när konsistensen är krämig och vätskan har avdunstat. Det tar vanligtvis samma tid som i en kastrull eller 2–3 minuter.
Ställ åt sidan några minuter innan servering.

Utrustning

Kostrådgivning