Pumpa-energibitar är läckra, hälsosamma höstsnacks att fylla på med energi efter träning eller som mellanmål på eftermiddagen. De är fulla av näringsämnen, fria från raffinerat socker och ger dig lite grönsaker i dagen!
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-energy-balls/ eller skanna QR-koden här ➡️
Tillsätt urkärnade dadlar, pumpapuré, pekannötter och lönnsirap i en matberedare med S-bladstillbehöret.
Mixa på hög hastighet i 30 sekunder eller tills det bildas en klibbig pasta, men du har fortfarande bitar av pekannötter kvar.
Stop the food processor and add the remaining ingredients. Process again to combine all the ingredients into a sticky dough forms. If it is too sticky, add up to 3 tablespoons extra oats - adding one tablespoon at a time. This shouldn't happen except if you have soaked the dates, didn't drain them well, and some water is left.
Rulla till små bollar – cirka 1 1/2 matskedar vardera – mellan handflatorna och lägg varje boll på en plåt täckt med bakplåtspapper.
Beläggning
Smält veganska vita chokladbitar och kokosolja i en liten bunke.
Ringla den smälta chokladen över pumpa-energibitarna.
Ställ in tallriken i frysen i 10 minuter för att chokladskalet ska stelna.
lagring
Förvara i upp till 2 veckor i en lufttät behållare i kylskåpet.
DatumDeglet-dadlar är torrare än Medjool-dadlar. Jag rekommenderar att du förblötlägger dem i 10 minuter i varmt vatten, häller av dem och pressar ut överflödigt vatten innan du lägger dem i matberedaren.