Pumpa över natten havregryn

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

Detta recept på pumpa-över-natt-havregryn har en krämig, len konsistens, full av pumpakryddor och näringsämnen för en hälsosam start på dagen.

5 från 1 röst

Skanna detta för att komma till receptet!

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta recept på pumpa-över-natt-havregryn har en krämig, len konsistens, full av pumpakryddor och näringsämnen för en hälsosam start på dagen.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-overnight-oats/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Frisge12

Total tid12 10

Serveringar: portioner

Kalorier: 152.3kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

½ kopp Gammaldags havregryn
2 teskedar Chia frön eller linfrömjöl
½ kopp Osötad mandelmjölk
¼ kopp Kokosyoghurt eller mer osötad mandelmjölk
¼ kopp Konserverad pumpapuré INTE pumpapajfyllning. Eller använd min recept på hemlagad pumpapuré
1 matsked Lönnsirap
½ tesked Vanilj extrakt
1 tesked Kanel
¼ tesked Fräsch ingefära
⅛ tesked Kryddpeppar eller muskotnöt

Förslag att servera per burk

2 matskedar Kokosyoghurt
1 matsked Pekannöt
1 tesked Lönnsirap
1-2 teskedar Jordnötssmör (osaltat)

US Customary - metrisk

Instruktioner

I en vid skål, kombinera de torra ingredienserna: havregryn, chiafrön, kanel, ingefära och kryddpeppar (eller muskotnöt).
Rör i pumpapuré, mandelmjölk, kokosyoghurt, lönnsirap och vaniljextrakt. Rör tills allt är jämnt blandat.
Slå in toppen av skålen med plastfolie eller ett silikonlock. Ställ in i kylskåpet över natten.
Servera nästa dag med valfria toppings, placerade ovanpå skålen eller i lager. De bästa smakkombinationerna är kokosyoghurt, hackade pekannötter, riven kokos, bananskivor och en nypa extra kanel.

Utrustning

Kostrådgivning