Hallon över natten havregryn

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

Dessa havregryn med hallon över natten är sommarens mest uppfriskande frukostgrötburkar. De är fyllda med näringsrika chiafrön, havre och färska hallon och kommer att hålla dig mätt och glad på morgonen.

5 från 1 röst

Skanna detta för att komma till receptet!

www.theconsciousplantkitchen.com

Dessa havregryn med hallon över natten är sommarens mest uppfriskande frukostgrötburkar. De är fyllda med näringsrika chiafrön, havre och färska hallon och kommer att hålla dig mätt och glad på morgonen.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/raspberry-overnight-oats/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid5

Kyla8

Total tid8 5

Serveringar: portioner

Kalorier: 294.5kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

1 kopp Gammaldags havregryn eller snabbkokande havregryn
2 matskedar Chia frön
1 ¼ kopp Mandelmjölk
1 matsked Limejuice
1 ½ matsked Lönnsirap eller kokosnektar
½ kopp Hallon fryst eller färskt
½ tesked Vanilj extrakt

Att tjäna

1 tesked Lönnsirap
1 tesked Skivade mandlar rostat

US Customary - metrisk

Instruktioner

I en lufttät behållare eller stor bunke, tillsätt havregryn och chiafrön. Rör tills allt är jämnt blandat.
Tillsätt växtbaserad mjölk, lönnsirap, limejuice och vaniljextrakt och rör om igen.
Vänd i färska eller frysta hallon, använd en gaffel för att försiktigt trycka ner lite i blandningen och rör om väl så att det fördelas jämnt.
Täck skålen med folie eller stäng skålen med ett lock.
Kyl i minst 6 timmar eller över natten.

Servering

Nästa dag, rör om väl igen för att blanda smakerna. Om den är för tjock, tillsätt en skvätt mjölk. Servera naturell eller med lager av extra hallon, yoghurt och toppa med mandlar.

lagring

Förvara i upp till 3 dagar i kylskåpet i en lufttät behållare. Om du inte använde frysta frukter kan du tryggt frysa in rester i lufttäta burkar och tina i kylskåpet dagen innan.

Utrustning

Kostrådgivning