Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Sur äppelsmoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDetta recept på sur äppelsmoothie är den perfekta gröna smoothien för gröna äppelälskare med en söt och syrlig smak. Dessutom är denna gröna äppelsmoothie även mjölkfri och glutenfri.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/sour-apple-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 2 smoothies
Kalorier: 156.6kcal
Innehållsförteckning
- 1 Grönt äpple kärnad, med hud
- 1 kopp Baby spenat
- 2 matskedar Limejuice nypressad
- ¼ kopp Fryst mango
- ⅓ kopp Mejerifri yoghurt
- 2 matskedar Kasju
- ⅔ kopp Vatten
- 1 kopp Isbitar
- 1 tesked Lönnsirap
Instruktioner
- Kärna ur och skär de gröna äpplena i små tärningar – behåll skalet och lägg dem i mixern med resterande ingredienser.
- Mixa på hög hastighet tills smoothien är slät – kolla smak och konsistens. Tillsätt mer sötningsmedel för en sötare smak, mer limejuice för att förstärka den syrliga smaken eller mer fryst mango för att tjockna smoothien.
- Servera omedelbart med valfri topping – vi använde torkad kokos och frystorkade hallon.
Kostrådgivning
Tjänande: 1smoothie | Kalorier: 156.6kcal | kolhydrater: 24.8g | Protein: 4.1g | Fett: 6g | Mättat fett: 1.7g | Fleromättat fett: 0.9g | Enkelomättat fett: 2.8g | Natrium: 43.4mg | Kalium: 370.4mg | Fiber: 3.2g | Socker: 17.2g | Vitamin A: 1726.8IU | Vitamin B12: 0.1pg | C-vitamin: 20.7mg | Vitamin D: 0.04pg | Kalcium: 87.5mg | Järn: 1.3mg | Magnesium: 56.5mg | fosfor: 120.4mg | Zink: 1mg