Detta bananbröd av dinkelmjöl är det godaste och hälsosammaste bananbrödet du behöver till frukost. Det är fritt från raffinerat socker, ägg, mjölk och fullt av vitaminer och fibrer från dinkelmjöl.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/spelt-banana-bread/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 180 °C. Klä en brödform (23 x 13 cm) med bakplåtspapper. Smörj pappret och formen lätt med oljespray eller kokosolja. Ställ åt sidan.
Skala och mosa de mogna bananerna med en gaffel på en skärbräda. Mosa tills det är krämigt och slätt, med knappt några klumpar. Lägg i mätkopparna, 1 för att mäta upp den mängd som receptet anger.
Lägg den mosade bananen i en stor bunke med smält kokosolja och vaniljextrakt och rör om.
I en annan skål, rör ihop vitt dinkelmjöl, kokossocker, bakpulver, bikarbonat och kanel.
Vänd ner de torra ingredienserna i de våta ingredienserna och rör om med en stekspade tills smeten är tjock och jämn.
Om du vill kan du lägga skivor av en gul banan ovanpå smeten för att dekorera brödet och ge det lite sötare.
Häll smeten i den förberedda brödformen och grädda i mitten av ugnen tills en sticka som sticks in i mitten av brödet kommer ut ren – cirka 50 till 55 minuter. Du kan lägga en bit folie ovanpå formen efter 30 minuter för att förhindra att bananbrödet bryns för fort.
Låt svalna på ett galler i 2 timmar innan du skär upp.
lagring
Förvara i rumstemperatur i upp till 3 dagar eller upp till 5 dagar i kylskåp i en sluten behållare. Den kan frysas och tina dagen innan i rumstemperatur.
Anmärkningar 1Motsvarar 4 stora mogna bananer, svarta fläckar på skalet.Anmärkningar 2Du kan också använda lätt olivolja, rapsolja eller vilken olja du vill i bakning.Anmärkningar 3: I don't recommend using entirely whole-spelt flour. The banana bread comes out dense. You can try half white spelt and half whole spelt flour.
Ugnsläge: Jag använder varmluftsläge. Om du måste använda konventionellt läge rekommenderar jag att du ökar temperaturen med 15 °C. Gräddningstiden bör vara densamma, men det kan ta några minuter längre.