Dessa jordgubbs-banan-havregrynsmuffins är gjorda utan ägg, utan mejeriprodukter och endast med hälsosamma ingredienser för en hälsosam frukost.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-banana-oatmeal-muffins/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 180 °C. Klä en muffinsplåt med 12 hål med muffinspappersformar och spraya lätt lite olja i formen för att förhindra att muffinssmeten fastnar.
Skala och mosa bananerna och mät upp den exakta mängden mosade bananer som behövs i receptet. Lägg dem sedan i en stor bunke.
Blanda mosad banan, citronsaft, mandelmjölk, smält kokosolja (ljummen, inte brännhet!), kokossocker och vaniljextrakt. Rör tills allt är väl blandat. Ställ åt sidan.
I en annan bunke, vispa ihop mjöl, havregryn, bikarbonat, bakpulver och salt.
Rör ner de torra ingredienserna i de våta och häll i de finhackade jordgubbarna. Om dina är tinade, släng saften som kommer ut, annars blir muffinsen för saftiga.
Fyll muffinsformarna upp till 3/4 av höjden och strö extra havregryn över om så önskas.
Grädda i mitten av den förvärmda ugnen i 20–25 minuter eller tills en tandpetare som sticks in i mitten av muffinsen kommer ut ren.
Låt svalna i formen i 5 minuter, låt sedan svalna på ett galler. Pensla lite lönnsirap över för extra sötma om så önskas.
lagring
Förvara i en kaklåda i kylskåpet i upp till 5 dagar eller frys in och tina dagen innan servering.
Notera 1: You can replace all-purpose flour with white wholewheat flour or spelt flour, however, this recipe won't work with almond flour or coconut flour. For a gluten-free version, use my guide till glutenfri konvertering.
Ugnsläge: Jag använder varmluftsläge. Om du måste använda konventionellt läge rekommenderar jag att du ökar temperaturen med 15 °C. Gräddningstiden bör vara densamma, men det kan ta några minuter längre.