Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Tofumousse
www.theconsciousplantkitchen.comDenna proteinmousse med 5 ingredienser är gjord på silkestolf och mörk choklad. Det är en enkel, proteinrik dessert med en otroligt len och silkeslen konsistens.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tofu-mousse/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 4 portioner
Kalorier: 193kcal
Innehållsförteckning
- 1 blockera Silken Tofu 10 g, avrunnen 300 g, i rumstemperatur
- 3.5 oz MÖRKA CHOKLADKAKOR 70% kakao
- 2 teskedar Osötat kakaopulver
- 3-4 matskedar Lönnsirap
- 1 tesked Vanilj extrakt
Instruktioner
- Innan du börjar, ta ut tofun ur kylskåpet i minst 30 minuter till 1 timme.
- Öppna den silkesgula tofun och häll ut vattnet i förpackningen, du behöver inte pressa tofun innan du använder den.
- I skålen på en matberedare, tillsätt silken tofu, osötad kakaopulver, sötningsmedel och smält mörk choklad.
- Mixa tills det bildas en jämn mousse. Du kan behöva stoppa matberedaren några gånger, skrapa ner kanterna på skålen och upprepa tills alla ingredienser blandas.
- Häll moussen i ramekinar och toppa dem med kokosyoghurt, färska hallon och chokladflingor. Förvara dem i kylskåpet i 1 timme innan servering.
lagring
- Filma toppen av ramekinerna för att förvara dem i upp till 3 dagar i kylskåpet.
Utrustning
Kostrådgivning
Tjänande: 1ramekins | Kalorier: 193kcal | kolhydrater: 21.9g | Protein: 2g | Fett: 10.7g | Mättat fett: 6.1g | Fleromättat fett: 0.3g | Enkelomättat fett: 3.2g | Transfett: 0.1g | Natrium: 6.5mg | Kalium: 220.6mg | Fiber: 2.9g | Socker: 15.1g | Vitamin A: 9.7IU | Vitamin B12: 0.1pg | Kalcium: 35.3mg | Järn: 3mg | Magnesium: 62.4mg | fosfor: 80.3mg | Zink: 1mg