Vanilla Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

5 från 4 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

Vanilj över natten havregryn

www.theconsciousplantkitchen.com

Ett enkelt, hälsosamt, veganvänligt recept på vaniljhavregryn över natten för en hälsosam proteinfrukost.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vanilla-overnight-oats/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

Tillagningstid1

Total tid1 10

Serveringar: portion

Kalorier: 239.6kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

¾ kopp Gammaldags havregryn
2 teskedar Chia frön eller linfrömjöl
0.7 oz Vaniljproteinpulver
1 kopp Osötad mandelmjölk
1 matsked Lönnsirap
½ tesked Vanilj extrakt

Att tjäna

¼ kopp Mejerifri grekisk yoghurt Vi använde växtbaserad kokosyoghurt i grekisk stil
½ kopp Blåbär
1 matsked Jordnötssmör (osaltat)

US Customary - metrisk

Instruktioner

Först, se till att väga proteinpulvret. Om du tillsätter för mycket kan det torka ut receptet, så du måste tillsätta mer mjölk nästa dag för att späda ut det.
I en stor skål, blanda de torra ingredienserna: havregryn, chiafrön och proteinpulver.
Rör i osötad mandelmjölk, lönnsirap och vaniljextrakt. Rör tills allt är jämnt blandat.
Slå in toppen av skålen med plastfolie eller ett silikonlock. Ställ in i kylskåpet över natten.

Serveringsidéer

Servera nästa dag, kall eller ljummet, med lager av grekisk kokosyoghurt, färsk frukt, skivade mandlar eller bananskivor. Om den har tjocknat för mycket, späd ut med en skvätt mandelmjölk.

lagring

Förvara överbliven mat i glasburkar i kylskåpet i upp till 4 dagar.

Utrustning

Kostrådgivning