Detta recept på växtbaserad broccolipasta i en kruka är en enkel 30-minuters familjemiddag som hela familjen älskar.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-broccoli-pasta/ eller skanna QR-koden här ➡️
I en stor, vid stekpanna eller panna (den måste få plats med den kokta pastan) värm olivoljan på medelvärme.
Rör i den hackade schalottenlöken och vitlöken och stek i några minuter tills det doftar. Rör i färska broccolibuketter och italiensk krydda och stek på låg till medelvärme tills de är klargröna – cirka 2 minuter.
Använd en hålslev för att ta upp ingredienserna ur stekpannan och ställ åt sidan i en skål i rumstemperatur.
Sätt tillbaka stekpannan på medelhög värme (den behöver inte rengöras) och häll i grönsaksbuljongen och mandelmjölken. Tillsätt den torra pastan i vätskan och se till att trycka ner pastan så att den helt sänks ner i vätskan.
Täck över, koka upp, sänk sedan värmen till låg och koka under omrörning då och då på svag värme under lock tills vätskan har absorberats av pastan – cirka 20–35 minuter. Om vätskan absorberas för snabbt och pastan inte är kokt än, tillsätt mer buljong eller vatten tills pastan är tillagad som du vill.
Under de sista 5 minuterna av tillagningen, rör i kokosgrädden, citronsaften, näringsjästen och den kokta broccolien.
Koka utan lock tills det är varmt och krämigt. Smaka av och justera salt och peppar om det behövs.
Servera med färsk basilika och en skvätt citronsaft eller olivolja.
lagring
Förvara rester i kylskåpet i upp till 4 dagar i en sluten behållare. Frys in i upp till månader och tina i kylskåpet dagen innan.
Anmärkningar 1Schalottenlök kan ersättas med hackad lök av den vita eller bruna sorten.Anmärkningar 2Du kan använda bovetepasta eller quinoapasta som ett glutenfritt alternativ.Anmärkningar 3Kokosgrädde, cashewgrädde eller sojagrädde.