Dessa veganska enchiladas är en enkel och hälsosam familjemiddag. Krispiga tortillas fyllda med en kombination av svarta bönor, blomkål, paprika och rödlök för en utsökt vegansk middag.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-enchiladas/ eller skanna QR-koden här ➡️
Värm ugnen till 180 °C. Smörj en bakplåt på 23 x 33 cm lätt. Ställ åt sidan.
Värm olivolja i en stor stekpanna med nonstickbeläggning på medelvärme. Tillsätt den tärnade rödlöken och stek i cirka 2 minuter, tills den doftar och mjuknar.
Rör i blomkålsriset och koka i 2-3 minuter. Tillsätt sedan den tärnade röda paprikan, den tärnade gula paprikan och den tärnade zucchinin. Rör om och koka tills grönsakerna har mjuknat, cirka 4-5 minuter utan lock.
Rör i de avrunna kokta svarta bönorna, tacokrydda, salt och peppar. Rör om och koka i 5 minuter tills bönorna är varma och vätskan som avgetts från grönsakerna har avdunstat.
Ta bort pannan från värmen. Ställ åt sidan.
Montera enchiladas
Spread 1/2 cup of enchiladas sauce all over the bottom of the baking dish - I used the back of a spoon to spread it easily.
För att fylla tortillabröden, placera alla ingredienser till fyllningen framför dig i rätt linje. Du behöver 8 tortillabröden, 1 dl enchiladasås, all grönsaksfyllning och 1 dl riven vegansk ost.
Place the first tortillas in front of you, fill in the center with 2 tablespoons of enchilada sauce and 1/2 cup of the cooked vegetable mixture - make sure you use a slotted spoon to avoid adding liquid from the vegetables or the tortillas get soggy. End with 2 tablespoons of shredded cheese.
Wrap and roll tightly - you can close the sides if you like to secure the filling in the tortilla, it's up to you.
Placera den rullade tortillabröden på den förberedda bakformen, med den förseglade sidan nedåt.
Upprepa steget ovan med de återstående tortillabröden och placera varje förberedd tortilla bredvid varandra i formen. Du bör få plats med 8 tortillabröden. Om du har fyllning över kan du förvara den i en lufttät behållare i kylskåpet eller baka den i en annan ugnsform och fylla fler tortillabröden.
Bred ut resterande kopp enchiladasås över de rullade, fyllda tortillabröden. Strö över resterande kopp riven cheddarost.
Grädda utan lock i 20–30 minuter, eller tills osten har smält, tortillabröden är krispiga på sidorna och såsen bubblar.
Servering
Servera omedelbart med en klick vegansk gräddfil, koriander, het sås och avokado.
lagring
Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar eller frys in i upp till 3 månader och tina i kylskåpet dagen innan.