Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Vegansk Shamrock Shake
www.theconsciousplantkitchen.comDenna veganska Shamrock Shake är en enkel och hälsosammare version av det populära receptet på Shamrock Shake för att fira St. Patricks dag, utan mejeriprodukter och raffinerat socker.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-shamrock-shake-recipe/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 2 skakningar
Kalorier: 492.8kcal
Innehållsförteckning
- 1 ½ kopp Konserverad kokosmjölk frysta till isbitsformer
- ½ kopp Isbitar
- 8-10 droppar Naturlig grön matfärgning
- ¼ tesked Naturligt pepparmyntsextrakt eller myntaextrakt som du föredrar
- 1 ¼ kopp Mandelmjölk
- ½ tesked Vanilj extrakt
- 2 matskedar Lönnsirap eller agave- eller rissirap eller sockerfri munkfruktsirap eller 2–4 steviadroppar
Instruktioner
- Dagen innan eller minst 3 timmar innan, skaka en burk kokosgrädde mycket väl, öppna sedan och fyll en isbitsform med kokosgrädden. Frys in över natten eller i minst 3 timmar tills det bildas isbitar av kokosgrädde.
- I en mixer, lägg alla ingredienser: fryst kokosgrädde på burk, isbitar, mandelmjölk, vaniljextrakt, myntaextrakt, lönnsirap och mixa på hög hastighet tills det är isigt och tjockt.
- Om den är för tjock för din smak, tillsätt en skvätt mandelmjölk och mixa. För att göra shaken skummigare, tillsätt några fler isbitar och mixa igen.
- Servera omedelbart med osötad kokosgrädde, ett glaserat körsbär och lite strössel att dekorera.
Kostrådgivning
Tjänande: 1skaka | Kalorier: 492.8kcal | kolhydrater: 24.2g | Protein: 4.9g | Fett: 44.8g | Mättat fett: 38g | Fleromättat fett: 1.4g | Enkelomättat fett: 2.8g | Natrium: 235mg | Kalium: 519.9mg | Fiber: 4.4g | Socker: 18.3g | C-vitamin: 5mg | Kalcium: 240mg | Järn: 3mg | Magnesium: 71.5mg | fosfor: 180.1mg | Zink: 1.4mg