Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Vegansk vaniljmuggtårta
www.theconsciousplantkitchen.comEtt enkelt recept på vegansk vaniljkaka för en portion, lätt, fluffig och utsökt.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-vanilla-mug-cake-no-egg-no-milk/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 myggkaka
Kalorier: 329.7kcal
Innehållsförteckning
- 4 matskedar Heltäckande mjöl 1 anteckningar
- ¼ tesked Bakpulver
- 2 matskedar Kokosnötsocker eller vitt socker eller sockerfri erytritol
- 3 matskedar Mandelmjölk (vid rumstemperatur) eller valfri växtbaserad mjölk
- 1 matsked Kokosolja smält eller äppelmos för den oljefria versionen
- 1 tesked Vanilla
Instruktioner
- I en mikrovågssäker mugg, tillsätt mjöl, bakpulver, kokossocker, mandelmjölk, smält kokosolja och vanilj. Min kaffemugg har en diameter på 8 cm och en minsta höjd på 5 cm. Detta förhindrar att smeten svämmar över.
- Vispa ihop ingredienserna tills det bildas en jämn smet utan klumpar.
- Grädda i mikrovågsugnen i 90 sekunder på 800 W. Om din mikrovågsugn arbetar på lägre effekt kan du behöva öka gräddningstiden med 20-sekundersintervaller. Om din mugg är låg och bred kommer din muggkaka att gräddas snabbare, och du kan behöva grädda bara 60 sekunder först, och sedan justera gräddningstiden med 20-sekundersintervaller också.
- Avnjut direkt med mjölkfri kokosyoghurt och veganska mörka chokladbitar ovanpå eller naturell.
Ugnsbakning
- Grädda vid 180 °C i 10-12 minuter i en ugnssäker, smord ramekin.
Utrustning
Anmärkningar
Anmärkningar 1För en glutenfri version, använd min guide till glutenfri konvertering.
Kostrådgivning
Tjänande: 1muggtårta (hela receptet) | Kalorier: 329.7kcal | kolhydrater: 45.6g | Protein: 3.3g | Fett: 14.8g | Mättat fett: 12.2g | Fleromättat fett: 0.6g | Enkelomättat fett: 1.1g | Natrium: 214.5mg | Kalium: 38.2mg | Fiber: 1g | Socker: 16.9g | Kalcium: 117.7mg | Järn: 1.5mg | Magnesium: 7.3mg | fosfor: 54.6mg | Zink: 0.2mg