Zucchini Smoothie - The Conscious Plant Kitchen

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

4.75 från 4 avgivna

Skanna detta för att komma till receptet!

Zucchini-smoothie

www.theconsciousplantkitchen.com

Denna gröna zucchini-smoothie är en hälsosam, krämig grön smoothie fullpackad med två grönsaker för extra vitaminer och protein. Det är en perfekt drink efter träning eller ett uppfriskande mellanmål, 100 % mejerifri och glutenfri.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/zucchini-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid5

Total tid5

Serveringar: Zucchini-smoothie

Kalorier: 171.6kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

1 kopp Mandelmjölk
1 kopp Fryst zucchini
1 Small Banan
1 matsked Vaniljproteinpulver
1 kopp Baby spenat
1 matsked Jordnötssmör (osaltat)
½ kopp Isbitar

Optional - Adjust Sweetness

1-2 teskedar Lönnsirap eller 1-2 droppar naturlig stevia

US Customary - metrisk

Instruktioner

I kannan på en höghastighetsmixer, tillsätt alla ingredienser ovan i den ordning som anges.
Mixa på hög hastighet tills det är slätt och krämigt. Smaka av och justera tjocklek och sötma. För en skummigare smoothie, tillsätt några isbitar. För en tunn smoothie, tillsätt en skvätt mandelmjölk. För sötma, tillsätt några droppar stevia eller 1-2 teskedar lönnsirap. Mixa efter varje justering och servera omedelbart.

Utrustning

Anmärkningar

Kan jag hoppa över proteinpulvret? Yes, you don't have to use protein powder in smoothies. But if you remove it, the texture will be thinner. To balance the texture, you can add 1 tablespoon of cashews, chia seeds, or hemp seeds.

Kan jag använda annan mjölk? All växtbaserad mjölk fungerar i denna smoothie, men vissa har en starkare smak, som sojamjölk. För att hålla smoothien mild kan du prova mandelmjölk, kokosmjölk eller havremjölk.

Kan jag hoppa över jordnötssmör? Ja, du kan hoppa över jordnötssmöret och använda andra hälsosamma fetter som solrosfrösmör för ett nötfritt alternativ eller tahini.

Kan jag göra en choklad-zucchini-smoothie? Ja, du kan göra det här receptet till en chokladsmak genom att tillsätta 1 till 4 teskedar osötat kakaopulver och extra sötningsmedel för att balansera kakaons beska. Jag rekommenderar att du tillsätter 1 eller 2 urkärnade dadlar eller 1 eller 2 teskedar lönnsirap, sockerfri om det behövs. Du kan också blanda i några teskedar mörka chokladbitar och servera med en skvätt smält choklad eller riven choklad.

Kostrådgivning