Ang mga madali at masustansyang banana oat pancake na ito ay gawa sa 3 sangkap lamang at handa na sa loob ng 10 minuto para sa isang napakabilis na almusal na gawa sa halaman!
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/3-ingredient-banana-oat-pancakes/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Bago ka magsimula, timbangin ang binalatan at hinog na saging. Mahalagang gamitin ang parehong dami, kung hindi ay maaaring masyadong tuyo o masyadong basa ang batter.
Sa isang high-speed blender, idagdag ang rolled oats at ihalo sa harina.
Idagdag ang gatas ng almendras at hinog na saging, at i-blend hanggang sa lumapot. Ang batter ay dapat na medyo malapot ngunit malabnaw at madaling ibuhos sa isang mixing bowl.
Ilipat sa isang mixing bowl at itabi ng 10 minuto para masipsip ng fiber ang likido. Kung gusto mo, haluan ng ilang opsyonal na pampalasa tulad ng 1 kutsaritang vanilla extract, isang kurot ng cinnamon, at 1-2 kutsarang asukal ng niyog para sa dagdag na lasa.
Painitin ang pancake griddle sa katamtaman hanggang mataas na apoy. Bahagyang lagyan ng mantika ang griddle at kumuha ng 3 kutsarang batter para sa bawat pancake.
Lutuin ng 2-3 minuto sa isang gilid hanggang sa ito ay tumigas at magsimulang matuyo.
Baliktarin ang kabilang panig at lutuin ng karagdagang 1-2 minuto hanggang sa maluto.
Palamigin sa isang cooling rack habang niluluto ang natitirang batter.
Ihain kasama ng mga hiwa ng saging, pecans, at kaunting maple syrup.
Imbakan
Itabi sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin sa loob ng refrigerator nang hanggang 3 araw o i-freeze at lasawin sa refrigerator isang araw bago ito.