Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Inihaw na Kamote sa Air Fryer
www.theconsciousplantkitchen.comAng pinakamasarap na Air Fryer Baked Sweet Potatoes na may matamis, mamasa-masa na puree ng kamote at malutong na balat.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/air-fryer-baked-sweet-potato/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 3 Inihurnong Kamote
Mga Calorie: 276.2kcal
Ingredients
- 3 medium Matamis na patatas orange na kamote
- 3 kutsarita Avocado Oil o langis ng oliba
- ½ kutsarita Asin
- ¼ kutsarita Bawang Powder
Inihaw na Palaman ng Kamote kada patatas
- 1 kutsara Langis ng oliba o (vegan) mantikilya
- 1 kutsara Tinadtad na Chives o parsley
- 1 kurutin Asin
tagubilin
- Una, pumili ng 3 kulay kahel na kamote na halos magkapareho ang laki at siguraduhing kasya ang mga ito sa laki ng iyong basket ng air fryer.
- Sa isang maliit na mangkok, paghaluin ang olive oil, asin, paminta, at garlic powder. Itabi.
- Kuskusin ang mga kamote sa ilalim ng malamig na tubig mula sa gripo upang linisin ang kanilang balat at patuyuin nang marahan gamit ang malinis na tuwalya sa kusina o sumisipsip na papel. Sunod, gumamit ng tinidor o kutsilyo upang butasin ang bawat balat ng kamote nang ilang beses sa buong ibabaw nito.
- Kuskusin ang balat ng kamote gamit ang pinaghalong olive oil - puwede kang gumamit ng pastry brush o kaya naman ay imasahe gamit ang kamay.
- Ilagay ang mantikang kamote sa basket ng air fryer, siguraduhing hindi nagkakadikit ang mga ito.
- I-air fry sa 390°F (200°C) sa loob ng 40 minuto, baliktarin ang mga ito nang kalahati gamit ang sipit - tinitiyak nito na pantay ang pagkaluto ng mga ito sa magkabilang panig. Panatilihing naka-air fry hanggang sa lumambot ang gitna - dapat ay matusok mo ang kamote gamit ang kutsilyo, at ang balat ay magiging malutong at ginintuang kayumanggi. Tandaan na ang oras ng pagluluto ay nag-iiba batay sa laki ng kamote. Handa na ang kamote kapag madali mong maipasok ang kutsilyo sa gitna, at ang balat ay malutong/ginintuang kayumanggi. Kung hindi, panatilihing naka-air frying nang dagdag na 5 minuto, tinitingnan bawat 5 minuto.
- Alisin ang inihurnong kamote mula sa basket ng air fryer gamit ang sipit o oven mitten at ilipat ang mga ito sa chopping board. Palamigin ng 10 minuto at ihain kaagad bilang side dish o sundin ang mga susunod na hakbang para sa mas maanghang na lasa!
Nakabubusog
- Hiwain ang kamote sa gitna, pahaba, at gumamit ng kutsara para ilabas ang loob.
- Durugin ang kinudkod na laman ng kamote gamit ang tinidor o potato masher at ihalo sa anumang mga toppings tulad ng olive oil o vegan butter, asin, at paminta.
- Scoop the potato mixture back to the potato skin, top with anything you like - it can be baked beans, vegan cheese, etc.
- I-air fry muli sa 350°F (180°C) hanggang sa mainit ang palaman at maging sobrang malutong ang balat.
- Ihain kasama ang isang kutsarang vegan sour cream at mga sariwang herbs.
Pagkain
Paglilingkod: 1inihaw na patatas | Mga Calorie: 276.2kcal | Carbohydrates: 45.7g | Protina: 3.6g | Taba: 9.3g | Saturated fat: 1.2g | Polyunsaturated Fat: 1.1g | Monounsaturated na taba: 6.6g | Sosa: 525mg | Potassium: 764.7mg | Hibla: 6.8g | Asukal: 9.5g | Vitamin A: 32062.6IU | Bitamina C: 5.4mg | Calcium: 68.3mg | Iron: 1.4mg | magnesiyo: 56.7mg | Posporus: 107.3mg | Zinc: 0.7mg