Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Mansanas at Peach Crumble
www.theconsciousplantkitchen.comAng apple and peach crumble na ito ay isa sa mga pinakamadaling panghimagas ngayong tag-init, perpekto para sa paggamit ng mga sariwang peach. Dagdag pa rito, ito ay isang masustansyang crumble na gawa sa whole grains, refined sugar-free, at dairy-free.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/apple-and-peach-crumble/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 8 mga serving (1/2 tasa)
Mga Calorie: 248.1kcal
Ingredients
- 3 tasa Green Apple binalatan, tinanggalan ng buto, hiniwa nang pa-dice
- 2 tasa Mga Hiwa ng Peach sariwa, o de-latang
- 2 tablespoons Cornstarch o harina ng araro
- 2 tablespoons Malambot na Kayumanggi na Asukal o asukal
- ½ kutsarita kanela
Mga pangdagdag na crumble
- ½ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
- ½ tasa Flour ng Lahat-Lyong Tandaan 1
- ½ tasa Asukal ng niyog Malambot na Kayumanggi na Asukal
- 1 kutsarita vanilla
- ½ kutsarita kanela
- ⅓ tasa Ginadgad na Niyog (Walang Tamis) o tinadtad na mga walnut
- 6 tablespoons Langis ng niyog pinalambot, hindi natunaw o pinalambot na mantikilyang walang gatas
tagubilin
- Painitin ang oven sa 375°F (190°C). Lagyan ng kaunting mantika ang 9-pulgada x 9-pulgadang parisukat na kawali o isang 9-pulgada x 11-pulgadang baking dish. Itabi.
- Hugasan, tanggalin ang ubod, balatan, at hiwain ang mga mansanas nang pa-kubo. Itabi sa isang malaking mangkok.
- Balatan, tanggalin ang puso ng peach at hiwain nang pahaba, ilagay sa nakaraang mangkok.
- Lagyan ng cornstarch, cinnamon, at asukal ang mga prutas. Haluin upang mabalutan ang mga prutas at ilagay ang mga prutas sa inihandang baking dish.
- Sa isa pang mangkok, paghaluin ang rolled oats, harina, niyog o mani, vanilla, brown sugar, at cinnamon.
- Kuskusin ang malambot na langis ng niyog o pinalambot na mantikilyang walang gatas gamit ang mga daliri hanggang sa makabuo ito ng teksturang parang mumo. Kung masyadong tuyo, magdagdag pa ng kaunting langis ng niyog.
- Ibudbod nang pantay ang crumble sa ibabaw ng mansanas at mga peach.
- Ihurno sa loob ng 25-35 minuto o hanggang sa bumula ang gilid ng kawali at ang ibabaw ay maging golden brown.
- Ihain kasama ang isang kutsarang vanilla plant-based ice cream o whipped cream.
Imbakan
- Itabi ang mga natira nang hanggang 4 na araw sa refrigerator sa sarili nitong baking dish na natatakpan ng isang piraso ng foil.
Mga Tala
Tandaan 1: Maaari mo ring gamitin harina ng oat o harina ng almendras. Para sa bersyong walang gluten, gamitin ang aking gabay sa pagpapalit na walang gluten.
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 248.1kcal | Carbohydrates: 35.4g | Protina: 2.1g | Taba: 12.3g | Saturated fat: 9.9g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated na taba: 0.9g | Sosa: 36.4mg | Potassium: 142.3mg | Hibla: 2.7g | Asukal: 19.3g | Vitamin A: 151.6IU | Bitamina C: 3.8mg | Calcium: 13.9mg | Iron: 0.9mg | magnesiyo: 16.6mg | Posporus: 47.4mg | Zinc: 0.4mg