Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Smoothie ng Saging na Mangga
www.theconsciousplantkitchen.comAng Banana Mango Smoothie na ito ay isang napakasimpleng inumin para sa almusal, natural na mataas sa protina, handa sa loob ng 5 minuto at gawa sa mga sangkap na nakabase sa halaman.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 1 Mag-ilas na manliligaw
Mga Calorie: 426.3kcal
Ingredients
- 1 maliit Saging nagyelong 1/2 tasa
- ¾ tasa Frozen Mango
- ½ tasa Yogurt na may toyo Gumamit ako ng soy yogurt
- ½ tasa Soy Milk
- ½ kutsarita Vanilla Extract opsyonal
- ½ kutsara Maple syrup opsyonal
Opsyonal para sa mas maraming protina
- 1 kutsara Mga Buto ng Abaka
tagubilin
- Ibuhos ang lahat ng sangkap sa pitsel ng isang blender.
- I-blend ang mango smoothie sa mataas na bilis hanggang sa maging makinis ang tekstura.
- Ayusin ang iyong smoothie gamit ang mas maraming gatas (kung masyadong malapot) o mas maraming frozen na prutas (kung masyadong likido). Ayusin ang tamis gamit ang maple syrup kung hindi sapat ang tamis.
kagamitan
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 426.3kcal | Carbohydrates: 63.4g | Protina: 16g | Taba: 13.4g | Saturated fat: 1.6g | Polyunsaturated Fat: 5.6g | Monounsaturated na taba: 1.1g | Sosa: 18.1mg | Potassium: 594.9mg | Hibla: 5.5g | Asukal: 42.4g | Vitamin A: 1.481IU | Bitamina C: 68.8mg | Bitamina D: 1.5Pg | Calcium: 200.4mg | Iron: 2.6mg | magnesiyo: 42mg | Posporus: 208.1mg | Zinc: 0.3mg