Ang mga malambot na banana Quinoa Muffins na ito ay ginagawa sa isang mangkok at nilagyan ng blender para sa masarap at masustansyang meryenda o almusal.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-quinoa-muffins/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Kailangan mo ng high-speed blender para sa recipe na ito, o hindi hahalo ang quinoa sa harina.
Painitin ang oven sa 350°F (180°C). Lagyan ng paper liner ang mga lalagyan ng muffin na may 12 butas at budburan ng kaunting mantika. Itabi ito.
Balatan at timbangin ang dami ng binalatang saging na kailangan ayon sa recipe para sa katumpakan at maiwasan ang tuyo o sobrang basang muffin.
Sa isang salaan, banlawan ang hilaw na quinoa sa ilalim ng malamig na tubig.
Sa isang blender, ilagay ang hilaw, hinugasan, at pinatuyo na quinoa, quick oats, asukal, cinnamon, baking powder, baking soda, saging, asin, vanilla extract, gatas ng almendras, at tinunaw na langis ng niyog.
I-blend sa high-speed setting - speed 10 ng Vitamix Pro - sa loob ng 40 segundo o hanggang sa maging makinis ang batter at walang natirang quinoa.
Pahingahin ang batter sa blender nang 5 minuto bago lagyan ng muffin paper liners.
Punuin ang bawat muffin hanggang 3/4 ng kanilang lebel. Ang recipe ay nakakagawa ng 16 na muffin, kaya gumamit ako ng dalawang 12-muffin pan. Maaari mong itabi ang natitirang batter at lutuin ito pagkatapos maluto ang unang batch.
I-bake ang mga muffin sa gitnang rack sa loob ng 30-35 minuto o hanggang sa maging golden brown at lumabas na malinis ang toothpick na itinusok sa gitna.
Palamigin sa wire rack nang 30-40 minuto bago ihain.
Imbakan
Itabi sa refrigerator nang hanggang 4 na araw sa isang selyadong kahon. O kaya naman ay i-freeze ang mga ito sa mga zip-lock na bag at lasawin isang araw bago ang pagluluto sa temperatura ng kuwarto.
Tandaan 1: It's better to always thoroughly rinse and soak the quinoa to remove saponins, which can give your baking a bitter taste and even upset sensitive guts.Tandaan 2: You can make your own quick oats by blitzing rolled oats for a few seconds in a high-speed blender. Don't blend too much as you'd get lour.Tandaan 3: Puwede ang anumang granulated sweetener, tulad ng asukal, asukal sa niyog, o allulose.Tandaan 4: Maaari mo itong gawin gamit ang iba pang mga langis ng gulay.Tandaan 5: Puwede ang anumang gatas na walang dairy.ImbakanItabi sa refrigerator nang hanggang 4 na araw sa isang selyadong kahon. O kaya naman ay i-freeze ang mga ito sa mga zip-lock bag at lasawin isang araw bago ang pagluluto sa temperatura ng kuwarto.
Mode ng Oven: Gumagamit ako ng fan-forced (convection) mode. Kung kailangan mong gumamit ng conventional mode, inirerekomenda kong taasan ang temperatura ng 25°F (15°C). Dapat pareho ang oras ng pagbe-bake, ngunit maaaring abutin pa ito ng ilang minuto.