Ang recipe na ito ng Blended Overnight Oats ay isang madali, masustansiya, at madaling lutuing almusal na puno ng fiber at protina.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blended-overnight-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Sa isang blender, idagdag ang lahat ng sangkap, simula sa kaunting gatas ng almendras. Iba-iba ang ating panlasa. Gusto ko ang sa akin ay malabnaw, parang makapal na smoothie, pero may ilan na mas gusto itong mas malapot. Mas mainam na gawing masyadong malapot ang pinaghalong oats at gawing manipis kinabukasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming gatas.
I-blend sa high-speed setting, sa bilis na 10 ng isang Vitamix blender, sa loob ng 20 hanggang 30 segundo o hanggang sa maging makinis at kremoso. Dapat itong maging mas malapot kaysa sa makinis ngunit madali pa ring ibuhos sa mga mangkok. Kung masyadong malapot at mahirap i-blend, dagdagan ng gatas nang paunti-unti, hanggang sa dagdag na 1/4-1/3 tasa. Ang timpla ay palapot sa refrigerator magdamag.
Ibuhos ang timpla sa tatlong selyadong garapon na gawa sa salamin. Isara ang takip at ilagay sa refrigerator magdamag.
Kinabukasan, buksan ang garapon, haluin at tikman. Dagdagan ng pampatamis o magdagdag ng kaunting gatas kung masyadong malapot ayon sa iyong panlasa. Haluing mabuti upang maihalo.
Ihain kasama ang kaunting peanut butter, tuyot na niyog, dinurog na mani, at mga berry.
Imbakan
Itabi nang hanggang 3 araw sa isang selyadong garapon sa refrigerator.
Tandaan 1Epektibo rin ang quick oats.Tandaan 2Puwede ang anumang gatas na hindi gawa sa gatas, tulad ng gatas ng soya, gatas ng oat, o gata ng niyog.Tandaan 3Maaari kang gumamit ng anumang pampatamis, kabilang ang sugar-free syrup.Tandaan 4Kung magdadagdag ka ng protein powder, kakailanganin mo ng mas maraming gatas, o ang tekstura ay magiging masyadong makapal.