Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Blue Spirulina Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comAng blue spirulina smoothie na ito ay isang creamy at makinis na anti-oxidant smoothie na may matingkad na kulay blue lagoon. Dagdag pa rito, ang smoothie na ito ay dairy-free at vegan-friendly din.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blue-spirulina-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 2 ihahatid
Mga Calorie: 159.7kcal
Ingredients
- 1 tasa Nakapirming Pinya
- 1 maliit Frozen Saging
- ¾ tasa Coconut Milk karton
- ¼ kutsara Coconut Yogurt hindi naka-tweet
- 1-2 kutsarita Asul na Spirulina
- 1-2 kutsarita Maple syrup
Opsyonal na palamutihan
- 2 tablespoons Pinatuyong Niyog na Walang Tamis
- 1 kalang Sariwang Pinya
- 1 kutsarita Inihaw na mga Natuklap ng Niyog
tagubilin
- Sa isang high-speed blender, idagdag ang lahat ng sangkap at i-blend sa high speed hanggang sa lumapot. Kung masyadong malapot, gamitin ang tamper attachment ng blender para paikutin ang mga sangkap sa talim.
- To thin it out, you can add a splash of coconut milk, or if too thin, add more frozen fruits or some ice and blend in. For a darker blue color, increase the blue spirulina up to 1 extra teaspoon - this won't add flavor, just color and extra antioxidants.
- Ihain kaagad kasama ang mga hiwa ng saging at toasted coconut flakes.
Pagkain
Paglilingkod: 1mag-ilas na manliligaw | Mga Calorie: 159.7kcal | Carbohydrates: 28.9g | Protina: 2.3g | Taba: 5.1g | Saturated fat: 4.4g | Polyunsaturated Fat: 0.1g | Monounsaturated na taba: 0.2g | Sosa: 18.5mg | Potassium: 326.4mg | Hibla: 3.7g | Asukal: 19.4g | Vitamin A: 80.5IU | Bitamina B12: 1.1Pg | Bitamina C: 44.1mg | Bitamina D: 44.3Pg | Calcium: 55.2mg | Iron: 0.9mg | magnesiyo: 43.6mg | Posporus: 28.1mg | Zinc: 0.5mg