Blueberry Chia Pudding

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

5 mula sa 1 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

ito Blueberry Chia Pudding ay isang creamy fruity chia seed pudding para sa mga mahilig sa blueberry. Ito ay puno ng 10 gramo ng protina at 16 gramo ng fiber.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-chia-pudding/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Pagbabad4

Kabuuang Oras4 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 419.9kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 tasa Gatas na Almond na Walang Tamis na Vanilla (tala 1)
¾ tasa Yogurt na Walang Dairy (tala 2)
½ tasa Chia Seeds (tala 3)
2-3 tablespoons Maple syrup (tala 4)
¾ tasa blueberries (tala 5)

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang high-speed blender, i-blend ang mga blueberry sa almond milk, yogurt, at maple syrup.
Sa isang malaking mangkok, ilagay ang chia seeds, at ibuhos ang blueberry milk sa ibabaw.
Haluin gamit ang tinidor upang maihalo ang mga buto sa gatas.
Itabi sa temperatura ng kuwarto, at haluin muli ang puding kada 5 minuto sa susunod na 20 minuto upang matiyak na maayos na naipapamahagi ang mga buto at hindi dumidikit sa ilalim ng mangkok.
Takpan nang mahigpit ang mangkok, ilagay sa refrigerator magdamag o nang hindi bababa sa 3 hanggang 4 na oras upang tumigas.
Haluing mabuti bago ihain, at ihain kasama ng coconut yogurt at blueberries.

Mga Tala

Tandaan 1: Feel free to use any milk you love. To boost the protein, use soy milk or any type of protein-fortified milk. If your milk doesn't contain any vanilla, add 1/2 a teaspoon of vanilla extract.

Tandaan 2Puwede ang anumang uri ng plain dairy-free yogurt.

Tandaan 3Ang itim o puting chia seeds ay pareho at pareho ang dami na maaaring gamitin sa resipe na ito.

Tandaan 4Maaaring gamitin ang anumang likidong pampatamis, tulad ng agave syrup, coconut nectar, o brown rice syrup.

Tandaan 5Maaari kang gumamit ng sariwa o nagyelong blueberry. Kung gagamit ka ng mga lasaw na strawberry, timbangin ang mga ito upang makuha ang parehong dami ng mga sariwang strawberry.

ImbakanMaaari mong iimbak ang puding sa isang selyadong lalagyan sa loob ng refrigerator nang hanggang 4 na araw.

Pagkain