Blueberry Protein Overnight Oats

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Blueberry Protein Overnight Oats sa tatlong garapon.

5 mula 3 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang Blueberry Protein Overnight Oats na ito ay may mahigit 32 gramo ng protina bawat serving at masasarap na lasa ng blueberry para sa isang kahanga-hangang almusal na mataas sa protina.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-protein-overnight-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Palamigin6

Kabuuang Oras6 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 534.1kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 ½ tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
3 tablespoons Chia Seeds
1 ½ tasa Soy Milk
9 tablespoons Yogurt na Batay sa Halaman
6 tablespoons Pulbos ng Protina ng Banilya
3 tablespoons Maple syrup
3 kutsarita Lemon juice
1 ½ tasa blueberries sariwa o nagyelo

Mga ideya sa paglalagay ng toppings

⅓ tasa Coconut Yogurt payak
1 kutsara Ginadgad na Niyog (Walang Tamis)
Lemon Zest
2 tablespoons blueberries

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Magdagdag ng 1/2 tasa ng oats, 1 kutsarang chia seeds, at 2 kutsarang protein powder sa bawat garapon. Haluin hanggang sa maghalo. Itabi.
Sa isang blender, i-blender ang soy milk, blueberries, yogurt, lemon juice, at maple syrup.
Haluin nang pantay ang gatas ng blueberry sa bawat garapon na ginagamit sa magdamag. Haluin hanggang sa maghalo. Ilagay sa refrigerator sa loob ng 30 minuto.
Lagyan ang bawat garapon ng dagdag na yogurt ng niyog, sariwang blueberries, at balat ng lemon.

Serving

Kapag tumigas na ang jam, hatiin ito sa bawat garapon at magdagdag ng 1/3 tasa ng yogurt ng niyog, ilang dagdag na sariwang blueberry, at balat ng lemon.

kagamitan

Garapon na Salamin (15 Oz)

Pagkain