Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Cookie Dough Overnight Oats
www.theconsciousplantkitchen.comAng Cookie Dough Overnight Oats na ito ay ang perpektong masustansyang almusal para sa mga mahilig sa cookie. Parang hilaw na cookie dough ang lasa nito pero mas masustansya, puno ng wholegrain oats, bitamina, at protina.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/cookie-dough-overnight-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 4 ihahatid
Mga Calorie: 315.9kcal
Ingredients
Mga basang sangkap
- ¼ tasa Peanut Butter (Walang Asin)
- 3 tablespoons Maple syrup
- 1 kutsarita Vanilla Extract
- ⅛ kutsarita Katas ng almond opsyonal
- 1 ½ tasa Gatas na Almond na Walang Tamis
Tuyong sangkap
- 1 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats
- 2 tablespoons Chia Seeds
- ½ kutsarita kanela
- ⅛ kutsarita Asin ng dagat
- 3 tablespoons Mga Dark Chocolate Chips na Walang Gatas
tagubilin
- Sa isang malaking mangkok, ilagay ang peanut butter, maple syrup, almond extract (kung ginamit), at vanilla extract. Haluin hanggang sa maging malapot ang paste.
- Haluin ang gatas hanggang sa matunaw nang mabuti ang paste at magkaroon ng kulay na parang caramel.
- Haluin ang oats, chia seeds, asin, cinnamon, at chocolate chips.
- Takpan ang mangkok at ilagay sa refrigerator nang magdamag o nang hindi bababa sa 8 oras. Pagkatapos ng 10 minuto sa refrigerator, maaari mong haluin nang mabilis ang mangkok upang maiwasan ang paglubog ng mga buto ng chia sa mangkok.
- Kinabukasan, hatiin sa apat na maliliit na garapon at ihain kasama ng dagdag na chocolate chips at peanut butter sa ibabaw.
Imbakan
- Itabi sa isang selyadong garapon na gawa sa salamin sa refrigerator nang hanggang 3 araw.
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 315.9kcal | Carbohydrates: 37.9g | Protina: 7.8g | Taba: 15.7g | Saturated fat: 4.1g | Polyunsaturated Fat: 4.4g | Monounsaturated na taba: 5.2g | Trans Fat: 0.01g | Sosa: 267.4mg | Potassium: 257.3mg | Hibla: 5.3g | Asukal: 17.6g | Vitamin A: 4IU | Bitamina C: 0.1mg | Calcium: 195.8mg | Iron: 1.6mg | magnesiyo: 78.7mg | Posporus: 189.5mg | Zinc: 1.5mg