Diabetic Overnight Oats

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Ang Diabetic Overnight oat na ito ay isang low-carb na bersyon ng klasikong recipe ng overnight oat na gumagamit ng puso ng abaka at oat upang mapalakas ang protina, malusog na taba at mabawasan ang mga carbs.

5 mula 6 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang Diabetic Overnight Oats na ito ay isang low-carb na bersyon ng klasikong overnight oat recipe gamit ang puso ng abaka at oat upang mapalakas ang protina, malusog na taba at mabawasan ang carbohydrates.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/diabetic-overnight-oats/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

magdamag6

Kabuuang Oras6 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 319.8kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

¼ tasa Mga Puso ng Abaka
3 tablespoons Lumang-Modernong Rolled Oats
1 kutsara Ginadgad na Niyog (Walang Tamis)
1 kutsara Chia Seeds
2 tablespoons Pampatamis na Kristal na Pinili tulad ng sugar-free allulose, erythritol o 1/2 kutsarita ng stevia drops
¾ tasa Almond Milk
¼ tasa Yogurt na Walang Dairy plain, walang asukal tulad ng yogurt ng niyog
1 kutsarita Vanilla Extract
½ kutsarita kanela

Upang maghatid

1 kutsara Almond mantikilya
2-3 Mga Berry na Mababa ang Carbohydrate mga raspberry, blueberry o strawberry

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang malaking mangkok, haluin ang puso ng abaka, buto ng chia, niyog, kanela, at oats.
Idagdag ang gatas ng almendras, vanilla, yogurt, at almond butter at haluin hanggang sa pagsamahin ang lahat ng sangkap.
Takpan ang mangkok at ilagay sa refrigerator nang magdamag o nang hindi bababa sa 6 oras.
Kinabukasan, ihain sa isang garapon na gawa sa salamin na may kaunting plain yogurt sa ibabaw, kaunting peanut butter o almond butter, at mga prutas na low-carb tulad ng raspberry o blueberry.

kagamitan

Mga Tala

Paalala: Ang resipe na ito ay naglalaman ng 4 na beses na mas kaunting oats kaysa sa mga klasikong overnight oats. Kung labis nitong pinapataas ang antas ng iyong asukal sa dugo, bawasan ang oats sa 1 o 2 kutsara at palitan ang mga ito ng isang dagdag na kutsara ng chia seed.

Disclaimer - we are not doctors and we can't recommend or ensure that this recipe is suitable for you as diabetes is different for everyone. Always ask your health specialist before trying a recipe if you have any doubt.

Pagkain