Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Puding ng Flaxseed
www.theconsciousplantkitchen.comAng Flaxseed Pudding na ito ay isang madali, malusog, at mataas sa fiber na almusal na may masarap na lasa ng peanut butter, vanilla, at cinnamon.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/flaxseed-pudding/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 4 ihahatid
Mga Calorie: 334.4kcal
Ingredients
- 1 tasa Flaxmeal mas mainam ang ginintuang flaxmeal
- 1 kutsarita kanela
- 3 tablespoons Peanut butter o almond butter o dinurog na saging o plain plant-based yogurt
- 3 tablespoons Maple syrup
- 1 ½ tasa Gatas na Batay sa Halaman add an extra 1/4 cup for a thinner texture - less gooey
- 1 kutsarita Vanilla Extract
Serving
- ¼ tasa Berries
tagubilin
- Para makagawa ng giniling na ginintuang flaxseeds, ilagay ang buong flaxseeds sa isang food processor o coffee grinder. Siguraduhing natatakpan nito nang husto ang talim at gilingin ito hanggang maging pinong pulbos. Itabi ang mga natira sa isang selyadong lalagyan sa pantry nang hanggang 3 buwan.
- Sa isang malaking mangkok, haluin ang peanut butter, maple syrup, at vanilla hanggang sa mabuo ang mala-karamel na tekstura.
- Haluin ang gatas, giniling na ginintuang flaxseeds, at cinnamon hanggang sa maghalo nang mabuti.
- Isara nang mahigpit ang mangkok gamit ang takip at ilagay sa refrigerator magdamag.
Serving
- Kinabukasan, hatiin sa 4 na maliliit na garapon na salamin at ihain kasama ng 1/4 tasa ng mga berry o hiniwang saging, dagdag na nut butter, o plant-based yogurt.
Imbakan
- Itabi nang hanggang 3 araw sa refrigerator, sa mga selyadong garapon na gawa sa salamin.
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 334.4kcal | Carbohydrates: 24.7g | Protina: 11.8g | Taba: 22.8g | Saturated fat: 2.5g | Polyunsaturated Fat: 13.5g | Monounsaturated na taba: 5.4g | Sosa: 91.6mg | Potassium: 525mg | Hibla: 12.2g | Asukal: 10.5g | Vitamin A: 353.7IU | Bitamina B12: 1Pg | Bitamina C: 6.9mg | Bitamina D: 1.1Pg | Calcium: 246.5mg | Iron: 2.9mg | magnesiyo: 173.2mg | Posporus: 285.3mg | Zinc: 2.2mg