Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Mga Bola ng Tsokolate na Hazelnut
www.theconsciousplantkitchen.comIsang madali at masustansyang recipe ng hazelnut energy ball na gawa sa masusustansyang malilinis na sangkap para sa masarap na meryenda o pampasigla bago mag-ehersisyo.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/hazelnut-chocolate-balls/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 10 mga bola ng enerhiya
Mga Calorie: 126kcal
Ingredients
- ½ tasa Medjool Dates mga 8 datiles, 4.7 ans
- 1 tasa hazelnuts
- 1 oz maitim na tsokolate 85% Lindt o vegan dark chocolate chips
- 1 kutsarita Vanilla Extract
- 1 kutsara Langis ng niyog o Cocoa Butter
Opsyonal
- 1 kutsarita Almond Milk kung ang masa ay masyadong tuyo
- 10 hazelnuts ilagay sa gitna ng bawat bola
- 3 oz maitim na tsokolate para patuluin/isawsaw ang mga bola
tagubilin
- Painitin ang oven sa 320°F (160°C). Lagyan ng parchment paper ang baking sheet. Ilagay ang mga hazelnut sa tray.
- Ihurno sa loob ng 10 minuto, hanggang sa mabango at maluto. Alisin sa oven, palamigin sa loob ng 5 minuto.
- Samantala, ilagay ang dark chocolate at coconut oil sa isang maliit na mixing bowl at tunawin sa microwave o sa isang kaserola.
- Sa mangkok ng food processor, ilagay ang inihaw na maligamgam na hazelnuts, mga Medjool dates na walang buto, at tinunaw na tsokolate/langis ng niyog na may vanilla extract.
- Iproseso nang 2-3 minuto. Ang oras ay depende sa lakas ng iyong food processor. Malalaman mong handa na ito kapag nabuo na ang malagkit na batter na nahalo. Kung masyadong tuyo, ihalo ang isang kutsarita ng gatas ng almendras o tubig hanggang sa magdikit ang masa.
- Ilagay sa refrigerator ang masa sa loob ng 10 minuto sa isang mangkok.
- Magpagulong ng 10 bola, lagyan ng hazelnut sa gitna ng bawat bola, kung nais. Tingnan ang aking mga larawan sa itaas para makita ang aking pamamaraan para gawin iyon. Ilagay ang mga nabuo na bola sa isang plato na natatakpan ng parchment paper.
- Palamutihan ang mga energy ball na may kaunting tinunaw na tsokolate at dagdag na tinadtad na hazelnuts o ihain nang simple.
Imbakan
- Itabi nang hanggang 10 araw sa refrigerator sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin.
kagamitan
Pagkain
Paglilingkod: 1bola (walang toppings) | Mga Calorie: 126kcal | Carbohydrates: 9g | Protina: 2g | Taba: 10g | Saturated fat: 2g | Trans Fat: 1g | Sosa: 1mg | Potassium: 154mg | Hibla: 2g | Asukal: 6g | Vitamin A: 14IU | Bitamina B12: 1Pg | Bitamina C: 1mg | Calcium: 20mg | Iron: 1mg | magnesiyo: 30mg | Posporus: 48mg | Zinc: 1mg