Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Malusog na Apple Cookies
www.theconsciousplantkitchen.comAng mga Healthy Apple Cookies na ito ay simple at masarap na cookies na gawa lamang sa 4 na pangunahing sangkap at puno ng lasa ng berdeng mansanas.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-apple-cookies/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 7 cookies
Mga Calorie: 229.3kcal
Ingredients
- 1 tasa Mabilisang Oats (tala 1)
- 3 tablespoons Kanela na Applesauce o unsweetened apple sauce + 1/2 kutsarita ng kanela
- ¼ tasa Almond mantikilya (tala 2)
- ¼ tasa Syrup ng Mansanas (tala 3)
Opsyonal
- ⅓ tasa Tinadtad na Berdeng Mansanas tinanggalan ng buto, tinadtad nang pino, binalatan
- 1 kutsarita Vanilla Extract
- ¼ kutsarita Asin
- ¼ kutsarita duguan
- 2-3 tablespoons Mga nogales tinadtad. O tinadtad na pecan
tagubilin
- Painitin ang oven sa 350 °F (180 °C). Lagyan ng parchment paper ang isang malaking baking sheet. Lagyan ng kaunting oil spray ang cooking paper. Itabi.
- Sa isang mixing bowl, idagdag ang quick oats, peanut butter, cinnamon apple sauce, at maple syrup.
- Haluin hanggang sa mabuo ang malagkit na masa ng cookie, pagkatapos ay ihalo ang pinong tinadtad na berdeng mansanas.
- Bumuo ng maliliit na bola ng cookie dough gamit ang iyong mga kamay na medyo nilagahan ng langis. Ilagay ang bawat bola sa inihandang cookie sheet at mag-iwan ng kaunting espasyo sa pagitan ng bawat isa.
- Dahan-dahang pindutin ang itaas na bahagi gamit ang iyong kamay upang patagin ang mga cookies.
- Ihurno ang apple cookies sa loob ng 12-16 minuto sa 350 °F (180 °C) hanggang sa maging ginintuang kayumanggi ang mga gilid.
- Ihain kasama ng kaunting caramel na peanut butter o payak.
Mga Tala
Tandaan 1: Rolled oats make the dough fragile and the cookies a bit dry, that's why I recommend a finer version of oats called quick oats. You can also pulse rolled oats a few times to form a thinner texture and use in the recipe as quick oats. Use gluten-free certified oats if needed.
Tandaan 2Puwede ang kahit anong nut butter, kabilang ang unsalted peanut butter, cashew butter, o sunflower seed butter para sa opsyon na walang nut.
Tandaan 3Puwede ang kahit anong syrup, ang apple syrup ay nagdaragdag ng dagdag na lasa ng mansanas, ngunit huwag mag-atubiling gumamit ng maple syrup o agave syrup.
Pagkain
Paglilingkod: 1cookie | Mga Calorie: 229.3kcal | Carbohydrates: 25.8g | Protina: 6.5g | Taba: 12.5g | Saturated fat: 2.1g | Polyunsaturated Fat: 4.6g | Monounsaturated na taba: 4.8g | Sosa: 143.8mg | Potassium: 222.1mg | Hibla: 3.2g | Asukal: 11.5g | Vitamin A: 16.2IU | Bitamina C: 1.2mg | Calcium: 32.7mg | Iron: 1.2mg | magnesiyo: 79.6mg | Posporus: 144.2mg | Zinc: 1.1mg