Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Malusog na Banana Waffles
www.theconsciousplantkitchen.comAng mga masustansyang Banana Waffles na ito ay napakadali at masustansyang almusal na gawin! Ang mga waffle na ito ay malambot sa gitna, malutong sa mga gilid, at gawa sa masusustansyang sangkap mula sa whole wheat flour, hinog na saging, at oat flour.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-banana-waffles/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 10 waffles (1/2 tasa)
Mga Calorie: 173.3kcal
Ingredients
- 1 ¼ tasa Minasang Saging katumbas ng 2 malalaking hinog na saging
- 1 ½ tasa Puting Harinang Buong Trigo o harina para sa lahat ng layunin
- ½ tasa Gawang-bahay na Harina ng Oat
- 1 kutsarita Vanilla Extract
- 2 kutsarita Paghurno Powder
- 1 ¼ tasa Almond Milk
- 2 kutsarita Apple Cider Vinegar
- 1 kutsarita kanela
- ¼ tasa Langis ng niyog natunaw, pinalamig
tagubilin
- Painitin ang waffle maker at lagyan ng maraming mantika ang iron plate gamit ang cooking oil spray o pastry brush.
- Balatan, durugin ang mga saging, at ilagay ang mga ito sa isang panukat na tasa upang masukat ang eksaktong dami na kailangan ng recipe. Ilagay sa isang malaking mangkok.
- Sa parehong malaking mangkok, haluin ang apple cider vinegar, gatas ng almendras, tinunaw na langis ng niyog, at vanilla extract.
- Haluin ang puting whole wheat flour, oat flour, baking powder, at cinnamon hanggang sa lumapot at maging consistently ang batter.
- Maglagay ng 1/2 tasa ng batter sa waffle iron, isara ang plantsa, at i-bake ang mga waffle sa loob ng 6-7 minuto o hanggang sa maging golden brown at malutong.
- Lagyan muli ng mantika ang plantsa, at hintaying umabot sa berdeng ilaw bago maghurno ng isa pang waffle.
kagamitan
- Waffle Iron
Pagkain
Paglilingkod: 1 wafol | Mga Calorie: 173.3kcal | Carbohydrates: 24.2g | Protina: 3.8g | Taba: 7g | Saturated fat: 4.6g | Polyunsaturated Fat: 0.5g | Monounsaturated na taba: 0.7g | Sosa: 127.6mg | Potassium: 125.3mg | Hibla: 3.7g | Asukal: 3.6g | Vitamin A: 18.6IU | Bitamina C: 2.5mg | Calcium: 91.4mg | Iron: 1.3mg | magnesiyo: 16.7mg | Posporus: 51.1mg | Zinc: 0.2mg