Healthy Oatmeal Bars - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

5 mula 3 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Mga Malusog na Oatmeal Bar

www.theconsciousplantkitchen.com

mga ito Mga Malusog na Oatmeal Bar Ang mga moist blueberry almond oatmeal bar ay puno ng 6 na gramo ng protina at maraming fiber para mapanatili kang busog sa umaga. Ang mga ito ay walang itlog, walang refined sugar, gumagamit lamang ng masusustansyang sangkap, at ang lasa ay parang blueberry coffee cake.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-oatmeal-bars/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time15

Oras ng pagluluto35

Malamig50

Kabuuang Oras1 40

Servings: bar

Mga Calorie: 175.5kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 tasa Almond mantikilya (tala 1)
¾ tasa Almond Milk (tala 5)
1 kutsarita Vanilla Extract
⅓ tasa Asukal ng niyog (tala 2)
1 tasa Puting Buong Harina ng Trigo (tala 3)
1 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats (tala 4)
1 ½ kutsarita Paghurno Powder
1 tasa blueberries (tala 6)
½ tasa Hiniwang Almonds , hinati (tala 7)

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Painitin ang oven sa 350 °F (180 °C). Lagyan ng parchment paper ang isang 8-pulgadang parisukat na kawali. Pahiran ito ng kaunting mantika gamit ang cooking oil spray.
Sa isang mixing bowl, haluin ang almond butter, gatas, at vanilla extract.
Idagdag ang asukal sa niyog, harina, oats, at baking powder. Gumamit ng rubber spatula upang haluin at bumuo ng makapal at malagkit na batter.
Ihalo ang mga blueberry at kalahati ng hiniwang almendras, at haluin upang pantay na maihalo ang mga ito.
Ibuhos ang batter sa inihandang kawali at ipahid nang pantay.
Budburan ang natitirang hiniwang almendras sa ibabaw.
Ihurno ang mga bar sa loob ng 35-40 minuto sa 350 °F (180 °C) hanggang sa ang toothpick na itinusok sa gitna ay lumabas na malinis o may kaunti o walang mumo.
Hayaang lumamig ang mga ito sa kawali nang 15 minuto, pagkatapos ay ilagay sa isang cooling rack.

Mga Tala

Tandaan 1O natural na peanut butter o sunflower seed butter para sa opsyon na walang mani.

Tandaan 2Puwede rin ang anumang crystal sweetener tulad ng unrefined cane sugar, demerara, o muscovado sugar.

Tandaan 3Para sa gluten-free na opsyon, gumamit ng all-purpose gluten-free na harina.

Tandaan 4Epektibo rin ang quick oats.

Tandaan 5: Any milk can be used including soy milk, oat milk, or dairy if you use it in your kitchen, we don't.

Tandaan 6Maaaring gumamit ng iba pang mga berry, sariwa man o nagyelo, hindi na kailangang lasawin. Subukan ang mga halo-halong berry tulad ng sariwang raspberry, boysenberry, o strawberry.

Tandaan 7Palitan ang hiniwang almendras ng ginadgad na niyog, tinadtad na walnut, o pecan o huwag pumili ng opsyon na walang mani.

ImbakanItabi ang mga bar sa refrigerator sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 1 linggo.

Mode ng Oven: Gumagamit ako ng fan-forced (convection) mode. Kung kailangan mong gumamit ng conventional mode, inirerekomenda kong taasan ang temperatura ng 25°F (15°C). Dapat pareho ang oras ng pagbe-bake, ngunit maaaring abutin pa ito ng ilang minuto.

Pagkain