Healthy Rocky Road Bars - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Mga Healthy Rocky Road Bar na walang marshmallow

4.72 mula 21 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Mga Healthy Rocky Road Bar

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang mga malulusog na rocky road bar na ito ay isang malutong na homemade chocolate recipe na puno ng mga mani, pinatuyong cranberry, at popcorn.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-rocky-road-slice/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Kabuuang Oras10

Servings: parisukat

Mga Calorie: 173.2kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

tsokolate

7 oz maitim na tsokolate 85% o 70% kakaw
⅓ tasa Peanut Butter (Walang Asin)
2 kutsarita Langis ng niyog
1 kutsarita Vanilla Extract
2 tablespoons Maple syrup

Nakabubusog

½ tasa Inihaw na Nuts Gumamit ako ng almendras at mani pero masarap din ang pistachios.
⅓ tasa Tuyong mga kranberya o tinadtad na mga datiles
⅓ tasa Mga Pinatuyong Raspberry na I-freeze o higit pang mga cranberry
1 tasa Mga Cereal na Pinausukang spelling, quinoa o popcorn
¼ tasa Mga Natuklap ng Niyog

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Lagyan ng parchment paper ang isang 9-pulgada x 6-pulgada o 8-pulgada x 8-pulgadang parisukat na kawali. Lagyan ng kaunting mantika ang papel. Itabi.
Sa isang kaserola, sa mahinang apoy, tunawin ang dark chocolate, peanut butter, coconut oil, maple syrup at vanilla. Kapag makinis na ang timpla, alisin sa apoy.
Haluin ang lahat ng sangkap para sa palaman. Maaari kang magdagdag ng popcorn o puffed cereals, depende sa iyong panlasa. Mas malaki ang popcorn kaysa sa puffed cereals, kaya kadalasan ay mas kaunti ang kailangan mo nito - sa mga tasa!
Ilipat ang timpla sa inihandang kawali at pindutin gamit ang likod ng isang silicone spatula upang kumalat at patagin nang pantay.
Magyelo 15 minuto o hanggang sa tumigas ang tsokolate.
Hiwain sa 16 na piraso at iimbak sa refrigerator nang hanggang 5 araw, sa lalagyang hindi papasukan ng hangin.

kagamitan

Mga Tala

Mga opsyon na walang butil na Paleo: palitan ang mga pinausukang cereal ng mga dagdag na mani o buto.

Opsyon ng KetoGumamit ng sugar-free monk fruit sweetener sa halip na maple syrup. Palitan ang mga pinatuyong prutas ng mga buto ng kalabasa o mga buto ng abaka, at palitan ang mga puffed cereal ng dagdag na macadamia nuts.

Na-update ang resipe noong ika-31 ng Pebrero 2022. Ang nakaraang resipe ay gumamit ng homemade chocolate layer, ang mga detalye ng resipe ay nasa ibaba:

1/2 tasa ng tinunaw na langis ng niyog
1/2 tasa ng maple syrup
1/2 tasa ng unsweetened cocoa powder
2 kutsarita ng vanilla extract
2 tablespoons ng peanut butter

Pagkain