Ang Lemon blueberry baked oatmeal na ito ay isang masustansyang almusal na puno ng lasa ng lemon blueberry at lahat ng sustansya mula sa wholegrain oats.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lemon-blueberry-baked-oatmeal/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Painitin ang oven sa 350°F (180°C). Lagyan ng cooking spray ang isang 8-pulgada x 8-pulgadang parisukat na baking dish. Itabi ito.
Sa isang maliit na mangkok, ihanda ang itlog na flax - haluin ang 1 kutsarang flax meal at 3 kutsarang maligamgam na tubig. Itabi nang 5-10 minuto hanggang sa mabuo ang mala-itlog na tekstura.
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang luma at pangmatagalan na oats, baking powder, asin, chia seeds, niyog, at kanela.
Haluin ang mga basang sangkap: itlog na gawa sa flax dati, gatas ng almendras, yogurt na gawa sa halaman, balat ng lemon, katas ng lemon, vanilla extract, at maple syrup.
Ihalo ang mga sariwa o nagyelong blueberry at haluin hanggang sa maghalo.
Ibuhos ang pinaghalong lemon blueberry oat sa inihandang baking dish.
Kung gusto mo, budburan ng dagdag na blueberries ang ibabaw ng oatmeal.
I-bake sa gitnang rack sa loob ng 40-45 minuto sa 350°F (180°C) o hanggang sa tumigas ang gitna, hindi mamasa-masa o malambot. Malalaman mong handa na ito kapag ang ibabaw ay ginintuang kayumanggi na, at ang mga gilid ay tumigas at tuyo na.
Palamigin sa baking dish sa temperatura ng kuwarto hanggang sa maligamgam bago ihain, o hanggang sa lumamig para maiimbak sa refrigerator.
Imbakan
Palamigin nang lubusan, takpan ang baking dish ng isang piraso ng foil, at iimbak sa refrigerator, nang hanggang 4 na araw. I-freeze sa bawat bahagi nang hanggang 1 buwan sa mga freezer bag.
Serving
Ihain nang malamig o maligamgam. I-microwave o lutuin sa isang non-stick na kasirola na may kaunting gatas ng almendras. Ihain na may kaunting nut butter o plant-based yogurt.
Tandaan 1Haluin ang 1 kutsarang flax meal at 3 kutsarang maligamgam. Itabi nang 10 minuto hanggang sa magkaroon ng malagkit na tekstura.
Mode ng Oven: Gumagamit ako ng fan-forced (convection) mode. Kung kailangan mong gumamit ng conventional mode, inirerekomenda kong taasan ang temperatura ng 25°F (15°C). Dapat pareho ang oras ng pagbe-bake, ngunit maaaring abutin pa ito ng ilang minuto.