Mango Chia Seed Pudding - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Ang Mango chia pudding na ito ay isang madali at malusog na almusal sa tag-init na puno ng masarap na lasa ng mangga at niyog. Dagdag pa rito, nagdaragdag ito ng napakaraming protina, fiber, at bitamina sa iyong umaga na magbibigay sa iyo ng enerhiya nang ilang oras.

5 mula 5 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Puding ng Buto ng Chia ng Mangga

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang Mango chia seed pudding na ito ay isang madali at malusog na nakakapreskong almusal sa tag-init na puno ng masarap na lasa ng mangga at niyog. Dagdag pa rito, nagdaragdag ito ng napakaraming protina, fiber, at bitamina sa iyong umaga na magbibigay sa iyo ng enerhiya nang ilang oras.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-chia-pudding/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time10

Palamigin6

Kabuuang Oras6 10

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 250.4kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

1 ½ tasa Mangga sariwa o lasaw, humigit-kumulang 1 malaking hinog na mangga, binalatan
¼ tasa Chia Seeds puti o itim
1 ¼ tasa Coconut Milk Gumamit ako ng karton ng gata ng niyog pero puwede ka ring gumamit ng full-fat na gata ng niyog para sa mas creamy na texture.
1 kutsara Maple syrup o likidong pampatamis na napili
½ kutsarita Vanilla Extract

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang malaking mangkok o lalagyan, ilagay ang mga buto ng chia. Itabi.
Sa isang blender, ilagay ang mga sariwang piraso ng mangga, gata ng niyog, pampatamis, at vanilla extract. I-blend hanggang sa lumambot.
Ibuhos ang pinaghalong mangga sa ibabaw ng mga buto ng chia at gumamit ng whisk o tinidor para haluin, at ipamahagi nang pantay ang mga buto ng chia sa pinaghalong ito.
Isara ang lalagyan at ilagay sa refrigerator magdamag o kahit man lang 8 oras. Maaari mong haluin ang timpla pagkatapos ng 30 minuto upang maiwasan ang pagbuo ng mga bukol at paglubog ng mga buto sa ilalim ng lalagyan.

Imbakan

Itabi nang hanggang 3 araw sa isang selyadong garapon sa loob ng refrigerator.

kagamitan

Pagkain